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なわとび

2003/03/15 15:02

なわとびでダイエットに成功された方いらっしゃいますか？何回、どれくらいの期間やれば、どのくらい（体重、体脂肪、サイズ）減りましたか？

rose_reina
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その他（ダイエット・フィットネス）
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nozomi500
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2003/03/16 22:07 回答No.1

運動量としては、早足の２倍ぐらいのエネルギーを消費するみたいですね。毎日２０分ぐらいすれば、１ヶ月で1ｋｇぐらい減らすことができる計算です。

参考URL：: http://www.geocities.co.jp/EpicureanTable/1015/vol.7.html

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