筋肉太り

質問

私は小学校の頃からずっと運動部に入っていて、足や肩の筋肉がすごく目立ちます。しかもすごく太いんです・・・。筋肉太りって本当にあるんですか？
細くて、すらっとした足になりたいです！どうすればいいですか？教えて下さい！！！！

回答No.2

kamiero

再び回答です。。。

わかりやすく言うと、「霜降り肉」を想像してください。
赤い肉に、脂肪が全体にみられますよね？

マッサージなどをすることによって、その脂肪を吸収させ、筋肉をやわらかくさせることが可能です。

ただ、先にも述べたように、運動の仕方を誤ると、おっしゃる通り「筋肉太り」と言われる状態が考えられます。

筋肉を落とす　というより、筋肉の質を変えて、脂肪の吸収をうながしていく。が、望ましいかと思います。

プールなどでのウォーキングなども良いかと。あとは、温泉（もしくは、ぬるめのお風呂）などにゆっくりとつかり、血行を促してあげるなどもよいです。

がんばってください。

お礼

詳しく説明していただき、ありがとうございます！これから頑張っていきたいと思います！！！

回答No.1

kamiero

筋肉ぶとり・・・確かにありますが、一番落ちにくいのは、ぜい肉の上に筋肉・・・となると落ちにくいと思います。

ずっと運動部　ということですと、筋肉が鍛えられて硬くなっているもので、筋肉を落とすことは可能ですが、すらっとした足　という点については、筋肉の使い方を変えていく必要があると思います。

急に運動をやめるのではなく、ゆっくりとした運動（ウォーキング）などを中心に、マッサージを怠らずに（クールダウン）、乳酸をためない運動をすることで筋脂肪の吸収をうながしてあげてください。

補足

やっぱり筋脂肪ってどういうものですか？