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風邪を引きにくくするには
mintiaの回答
- mintia
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ビタミンCはどの位摂取していますか?タバコを吸われる方の場合、一本につき相当量のビタミンCを失うことになりますから、所要量よりもかなり多めに(今の量の倍程度)採ったほうがいいと思います。私の場合は、一日に2000mg程度ですが、全く問題はありません。その他では不規則な生活、喫煙、偏食など体に悪いことばかりしていますが、風邪は全くひかなくなりました。ひきそうだ、と思ったときは、それよりも多めにビタミンCwo摂るようにしています。もしかしたら多少、胃の悪い方には支障があるかもしれませんが・・・。 あと、私が心がけているのは、風邪の人、咳をしている人に近づかないことです。ゴホンゴン傍でされたら、鼻呼吸を心がけて口を開かないようにしています。もしかしたら、電車などでは露骨に見えるかもしれませんが、風邪で仕事に穴を空けるよりかはいいか、と思っています。
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お礼
mintiaさんこんばんは。アドバイスありがとうございました。 タバコは吸わないのですが、ビタミンCは1000mg位が毎日ですが、風邪 気味の時にはこの1.5~2倍位取るようにしています。 それと、ご指摘されている風邪ひきの人には近づかないようにしてい ます。 風邪気味の時には、胃腸薬も飲むようにもしています。