こんな能力でフィールドプレイヤーに戻れるか

質問

前にも同じような質問をさせていただきましたが、本格的にフィールドプレイヤーに向けてのトレーニングをはじめようかと思い始めました。（前から少しずつはやっていました）
今GKをやっています。
もともとFWでチーム事情からGKになりました。
GKと言うポジションにあこがれてサッカーを始めたもので（途中からフィールドも面白いかも！！と思い書くポジションを転々・・・）楽しみながら練習もして、やりがいもあってGKでこのままいこうかと思いました！
しかし、日付を重ねるごとにフィールドプレイヤー（以下フィールド）への思いがこみ上げてきて最近はもう今すぐにでも！！と言う感じです。
今はGK層も薄くないので、今はチーム事情を考えずフィールドに戻れます。
でも、フィールドに戻っても恐らく学年で一番下手？かその次位です・・・。とはいっても練習すればうまくなるし、試合をしていてチームメイトに野次られないレベルまでは上げていきたいです。（目標が低いわけではなく、現時点でと言うことです。）
自分の能力を書くと、
1500ｍ　6分前半
50m　　　8.1秒
リフティング　ギリギリ100回ちょい
ヘディングがかなり下手・キック力がない・試合で動き方が良く分からなくなる。
等です。
ハッキリ言って、長所なし。短所全部。
見たいな感じです。。。
今フィールドに戻れば先輩・同級生・後輩などに、
「あいつ邪魔だよね？」「GKのままの方が良かったし」
とか陰で間違いなく言われます・・・。
なのでGKをやりながら、ある程度のレベルまでは練習をしておこう！！
と思いました。
能力で言うとテク・スタミナ・スピード・ヘディング全部ダメダメです。
ゴールキックなんか、あまりにも飛ばないのでキック力のある後輩が蹴ることになっていた始末で・・・。
体力があって、下手なら、走りまくって頑張れば、
「下手だけど頑張っているよね。」となりますが、僕の場合はスタミナもないので、そういうわけにもいきません。
今しているトレーニングは、
・50mを10本くらい
・1500ｍを追い込んで走る
・公園で的に向かってボールを蹴る（少し遠めでボール正確に蹴る練習）
・リフティング
です。
これを毎日やっているだけではある程度のレベルになるまでに老人になってしまいます。
こんなんで、フィールドに戻れるとは思いませんｍｍ
他にどんな練習をすればよいでしょうか？？
長文乱文すみません。
回答よろしくお願いします。

回答No.5

gdat21

＃１の方に賛成です。
うちのチームにも、フィールドやりたいＧＫは、何人もいました。
皆、しつこくフィールドで出たいと主張しました。
うちでは、練習試合やＢ戦に出させます。ポジションはＴＯＰです。
自分がやられているから、ある程度やり方がわかるし、ＧＫやる時の参考になるし、でかいし、ＴＯＰで足元を抜かれても、試合にあまり心配ないからです。
監督にしつこくフィールドで出たいとお願いしましょう。監督も最後には根負けするはずです。そこで結果を出せれば！いいこともあるでしょう。

スピードは体ができると自然に付きます。
それより、ボディバランスと持久力・回復力・瞬発力です。
練習：お勧めは「クロスカントリー　３０分」下のサイトを見てください。
「追い込んで１５００走る」は苦しいし、お勧めできません。
「インターバルトレーニング」の方が、サッカーには適しています。
持久力と同時に、回復力が大事ですからね！
瞬発力は、お勧めの練習方法はありません。強い言えてば、周りを良く見て、展開を予測し、先に動いておく事・・・かな？

ちなみにうちでは、ＧＫ練習だけでなく、フィールド練習にも一部参加させています。　君んとこもそうでしょうが・・・

参考URL：

http://www.geocities.jp/seigajr/html/physical.html

回答No.4

boikof

勝手に太ってると解釈して失礼しました^^;

でも年齢的にやり方次第では能力アップは間違いないです。自身を持って頑張ってください。日々の努力は必ず報われますし、結果が付いてこない時はどこかで妥協してしまってるというストイックな精神を持つことを理解して下さい。絶対に自分は劣ってるから駄目だという気持ちは捨てて下さいね。それだけでも必ず進歩があります。

回答No.3

boikof

補足有り難うございます。

単刀直入に高校1年生というのであれば50m走、1500m走はかなり平均以下で競技者レベルではありませんね。まずは基礎体力を上げない事には試合に出られないでしょう。出来れば50mを7秒前半、1500mを5分30秒で走れるまでにレベルアップしないと技術以前に厳しいと思います。

ただ年齢的にもレベルアップは充分に可能ですし、おそらく体格的にも太っているのではないかと推測すれば、体重を落とせばある程度走力、体力とも向上します。

＞今しているトレーニングは、
・50mを10本くらい
・1500ｍを追い込んで走る
・公園で的に向かってボールを蹴る（少し遠めでボール正確に蹴る練習）
・リフティング

これを毎日続ける事は大切です。そうすれば必然と筋力とボールを扱う基礎が付きますし基礎能力は向上します。できればスタートダッシュに力を込めた30mを15本、通常の50mを10本、100mを5本というように短距離の場合は単調にしない方が良いです。特にサッカーは瞬発力を求められますので30m走に力を入れてほしいです。1500mについてはその距離よりも理想的には3～5kmを少しきつく感じるペースで毎日1本走るほうが良いと思います。その距離を楽に感じるようになれば1500mのタイムは必然且つ劇的に上がると思います。また体重も落ちると思います。
加えてコーンやポールを利用したドリブル練習も役に立ちます。ベタですがジグザグにドリブルする練習です。失敗しても良いですからスピードを意識することが大切です。失敗を続けても慣れてくればボール扱いが格段に向上しているはずです。

それと可能であれば対人の練習が必要ですね。仲の良い友人がいれば3m範囲の円の中でボールの取り合いをしたり、同じ範囲で3人いれば2対1でのボールの取り合い、4人いれば3対1で3人がボールを回しあって中の1人がそれを奪うという遊び的な要素の練習も判断力が向上するのに一役立ちます。最初はボールタッチ数を無制限にし徐々に回数を減らし、最終的にはワンタッチでパスをするルールにするなど応用が利きます。これでうまく対処できれば基礎は恥じないレベルまでになってるでしょう。

あとは練習でうまく出来れば自信を持つことですね。自分が下手だと思ってプレーしてれば本当に下手なままです。自分は上手いんだと自信過剰になるくらいの方がサッカー選手としては理想です。人の評価を気にせず自分は出来るという気持ちを持つ事が一番大切です。これはメンタルな部分であり、ここが弱い選手は必ず試合で失敗しますし、それを挽回できません。最後は精神論になってしまいましたが、少なくとも自分は長所なし短所だけと自虐的に思う事は止めましょうね。

では上手くいく事を期待しています。

一応元プロからのアドバイスです。

補足

回答ありがとうございます！！
元プロとはすごいですね！
こんな自分のために長文の回答本当にありがとうございます！
ちなみに僕はデブではないです！うまい人達の筋肉と皮だけ。と言うわけではないですが、デブでもないです！なのに足もスタミナも・・・
回答ありがとうございます！

回答No.2

boikof

差し支えなければ年齢か学年を教えてもらえませんか？

50m走と1500m走のタイムを見ると、聞いてからでないと答えられない部分があります。

補足

すみません！！書き忘れてましたｍｍ
高校1年です！！
中学から持ち上がりなのでチームメイトは同じです！

回答No.1

jagd-doga

こんばんわ。
あなたがどのような環境で、また、どんなことを目標にしているかによって変わってくると思うのですが、フィールド転向宣言しちゃえばいいんじゃないですかね。

「学年で」と言ってますから、それなりに本格的にやってるんですよね。
それでしたらフィールドプレーヤーに混じって練習しちゃえばいいと思います。

下手である事が気になるのであれば、対人プレーでない練習からやればいいと思います。

４対２ボール回しとか、ミニゲームとかだったら足を引っ張るかもしれませんけど、壁パスシュートやドリブルシュートだったら気兼ねする必要はないと思います。

個人的には、トラップの練習をしたらいいと思います。
とにかく、ボールを触ることです。
できれば、壁に跳ね返ったボールではなく、誰かが蹴ってくれた(生きた)ボールをたくさん触るといいと思います。