朝起きれません(涙)

質問

気持ちの問題なのは十分承知です。朝起きる為にいいアドバイス?があれば教えて下さい。寝る前にするコトや食べ物、栄養剤ナド何でもいいので教えて下さい!

回答No.6

aquadrop97 · ベストアンサー

私の場合、目覚まし時計を５個くらい（安物で充分です）用意して
ベッドから近い順に３分くらいずつ時間をずらしてセットしてます。
スヌーズ機能と同じようなものですが、ベッドから起き出して
歩かないと止められないこと、それが何度もあるのがポイントです。
目覚ましの場所で寝落ちてしまっても、３分後また別の場所で鳴ります。
ドアを少し開けておいて部屋の外まで出てしまうか、洗面所まで行けば
さすがに寝るのを諦めて顔を洗います。そこまで行けば起きられます。
睡眠の量と質を確保した上で試してみて下さい。

回答No.5

googoozzz

No.3 です。

携帯からアクセスしているのでしょうか？

前の回答にもURLつけてますので、こちらを確認して下さい。
http://www.ajinomoto-ff.com/glyna/

正規購入は、URLの味の素の通販のみです。
３０本(３０日分)　6390円(税込)

期間限定 3/31まで
　６本(６日分) 630円(税込)

ヤフオクにも時々出品されています。

参考URL：

http://www.ajinomoto-ff.com/glyna/

回答No.4

nobitaika

経験上ですが・・
寝る時間を十分に取る事。8～9時間ほど、これ以上は個人差もあるけど、寝疲れる原因になり起きれなくなる悪影響が出ます。布団の所に果汁ジュース用意。
寝る前の1～2時間前に風呂に入る。風呂の中でマッサージ等して血行をよくする。ぬるいお湯と熱めのお湯を交互に1～2分打たせ湯のようにするのも効果的です。
湯冷めしないようにしながらも、徐々に体温が下がるようにする。
一度温まった体が通常の体温に近くなる時に眠気が出ますので、逆らわずにそのまま寝る。
起きる時間の1時間30分前に部屋or枕元が明るくなるように蛍光灯などタイマーセットしておく。
1時間前にTVやラジオなどのスイッチを入れてある程度うるさくする。
30分前から携帯の目覚ましをスヌーズ機能でかけ続けるのと暖房を効かせて、部屋を温める。
目が覚めたら、すぐにジュースを飲む。(これで頭がはっきりしやすい）
※寝る前に朝食分のパン何枚かとマーガリンかチーズ1切れとか用意して一緒の袋に入れておく。時間がない時はそれを持って行きながら食べるとか。ある程度の初期投資は必要かと・・・

参考URL：

http://www.rakuten.co.jp/brico/447655/557323/

回答No.3

googoozzz

私も、万年寝不足のようで早めに寝ても、朝起きたときに
寝たりない・・・と感じていました。

味の素の「グリナ」を飲み始めてから調子が良いです。

グリナは値段が高いですが、さすがに効果バツグンです。
もし、安くあげたいのであれば、グリシンを主成分としたサプリを探してみてはいかがですか？

http://www.ajinomoto-ff.com/glyna/

参考URL：

http://www.ajinomoto-ff.com/glyna/

お礼

回答有難うございます。グリナはどこで売っているのでしょうか?ちなみにお値段はおいくらぐらいでしょうか?

回答No.2

goold-man

血圧が低いと朝起きられないようですが、医院で血圧計測してもらうのは？

回答No.1

86tarou

夜早く寝ること…では駄目ですかね？ ＾＾；

先ず、人間の体内時計は25時間位らしいです。これは毎日１時間ずつずれる計算になります（７時に起きたなら次の日は８時起床…）。これを修正するには、朝起きたら太陽の光を浴びることです。朝食は必ず食べ、運動も夕方までに終えます。早く寝て深い眠りにつくには、寝る数時間前には部屋を暗くします。夕食（間食も含む）も寝る数時間前には終えておきます。
あとは、目覚まし時計が鳴った時の意志力でしょうかｗ

参考URL：

http://www.gussuri.net/002_2/ent185.html