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朝バナナダイエットってインチキ臭くないですか?

朝バナナダイエットってインチキ臭くないですか? TVで観た範囲の知識ですと、条件は次の2点だったと思います。 ・朝食はバナナと水だけとする。 ・最後に食べた時間から4時間以上あけて寝る。 うーん、バナナあんまり関係ないじゃん。 以下は普通にあるダイエットのセオリーです。 ・朝食は抜かない。 ・夜8時まわったら食べ物を口にしない。 朝バナナという形で朝食を取らせ、 「夜8時まわったら食べ物を口にしない」と、よく言われるセオリーを就寝時間から逆算して書き直しただけですよね。 不規則な食生活が原因で肥満を引き起こしている人にとって、バナナ云々より、就寝前4時間は食べ物を口にしないという事が遥かに困難な事です。 実践できるなら確かに痩せるでしょう、でもそれはバナナは関係ない事です。 不規則な食生活をしている人がバナナ抜きにして、 ・朝食を欠かさず取る。 ・最後に食べた時間から4時間以上あけて寝る。 を実践するだけで朝バナナと同等の結果が求められる気がします。 もともと、朝食を欠かさず取り、就寝前4時間は食べ物を口にしない人が朝バナナに取り組んでも、ほとんど効果が無い気がします。 これは私が朝バナナダイエットの重要な何かを見落としているからそう思うのでしょうか? 余談ですが、 朝ではなく、手軽なおやつとしてバナナをよく食べている私にとってはインチキ臭いダイエットのせいでバナナが入手困難な状況になっているのは至極迷惑なことです。

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  • 回答No.7

太っていることがなぜいけないかというと、体型の崩れは内面の醜さを連想させるからです。体型の崩れは、そうなるまで不摂生を続けた性格や生活の乱れが表面に現れただけに過ぎません。体型から間接的にその人の内面を測って、人は好印象を持ったり嫌悪感を抱いたりするわけです。 逆に、その文化の中で正しいという生活をしていて太る場合、決して太っているとか痩せているという事がマイナス要因になることはありません。どんな体型が美しいのか、醜いのかというのは、文化や時代によっていつも流動的で不安定です。しかし内面の美しさに関しては、流動的ではありません。どこの国でも、規則正しく生活し、栄養バランスを考えられ、勤勉で必要な行動ができる人が優遇されるのは同じです。その文化圏内で最低限それを満たしている場合、太っていようと冷遇されることはありません。というか、そういう人は絶対に必要以上に太りません。 痩せ過ぎている人が心配される文化はたくさんありあますから、そちらのほうが問題になります。規則正しくても痩せすぎてしまう人はいますから。 朝バナナダイエットというのは、そういう人の審美的感覚から大幅に道を逸れた、体型が何を意味し、どうなるべきかを深く考えたことがないバカが考えたものです。何キロ痩せようとも、自分でバランス良く朝食を考える能力がない以上はただのデブと自己管理能力の低さに違いはありません。ゆえに、なんの成長もなく太ろうが痩せようが、本人の一時的な自己満足、永遠に肥満の不安や恐怖から逃れることはできません。 誰でも「人によく見られたい」という一心で改善するものですから、自己満足じゃ話になりませんね。朝バナナで痩せようと、ただ冷笑されるだけで、自分の評価を上げることがないのは明白です。 それに気付かず、1kg減った2kg減ったと喜ぶのは、甚だ悲しいものがあります。それでも、とりあえず外見だけ細くて服が似合えばさえいいやというズルさ、計画性の無さ、卑怯さに甘んじるとしたら、あきれるほかありません。おそらく誰にも言わず、こっそり実践するのでしょうけれど、そういうだらしのなさの綻びが出るのは体型だけじゃありませんからね。太っていて必死な人には気付かないかもしれませんが、そのような欠点は体型以外にもけっこう目立つもんです。 場合によっては、糖尿病などの治療としてそのような食事療法が処方され、守っていかなければならない場合もありますが、止むにやまれぬ事情ですし、それすらほかの対策もあるわけです。 今の日本では、食育というごく当たり前のことがわざわざ取り沙汰されなければいけないほど、食生活の乱れが深刻です。栄養管理できない人はただ個人の問題にとどまらず、その周りにいる家族や子供にも影響する害になります。 コンビニの弁当や外食、ファーストフードなどで食事を済ましていると、たとえ体型がスッキリしていようとも冷たい目で見られます。そんな中では朝バナナダイエットやマイクロダイエットなども同じことです。 宣伝文句をうのみにし、食生活の管理ができない人と行動を共にしたいという優しい人はそうそうおりません。別に結婚など考えなくても、ふつうに接する友達だとしても本能的な嫌悪感を抱かせます。忙しくてもなにか朝食をとるという意味でバナナを活用する人と、朝食をとる余裕や元気があるにもかかわらず、バナナで済ませようという人には、たとえ朝にバナナ1本食べるという生活は同じだとしても、大きな差があります。 栄養管理できないなら、そこから逃げずに栄養管理を身につけなきゃいけないし、運動が苦手なら、そのためにも体力をつけて運動できるようになるものです。誰でもそうやって成長できます。ピーマン食べられないコだってそのうち食べられるようなり、英語ができない子だって勉強して少しは単語もわかるようになり、仕事がデキない新入社員も半年~1年もすればそれなりに仕事ができるようになります。体型の管理ってのもまったく同じですね。単に個人差があるため、またはいろんなビジネスがあるために情報があふれていてわかりにくいですが、基本は一緒です。 それをバナナ1本に逃げるとは、進化したり成長したりすることを諦めて、後退することを意味します。バナナだけに、サルに戻るんでしょうか^^ このような大切なことを見落としているのは、朝バナナダイエットのほうであって、質問者さんではありませんよ。医師が考案したらしいんですが、その社会性の無さに疑問を感じますね。 私も間食でバナナをよく食べるんで大量に買うんですが、朝バナナダイエットに触発されたと思われるのを考えると、ちょっぴり買うのが恥ずかしいです^^ 1品ダイエットという中で考えれば、まあバナナというのは健康的だと思います。フルーツのほうがお菓子よりも歯垢が付き難く、虫歯になりにくいでしょう。糖尿病にもなりにくいでしょう。最低限の糖質が取れる分、野菜だけ食べるよりマシでしょう。しかし食材1つでまかない、昼と夜は何食べてもいいよなんて話になる時点で五十歩百歩です。トータルではなんの栄養バランスも考えられていませんからねぇ。テレビで見ただけなので、本にどう書いてあるのか知りませんけど。 ちなみに、合わせて付け加えると、先日ダイエット番組で朝バナナと同じように取り上げられていた筋トレがありましたね。クワバタオハラのクワバタさんが、まるでハリウッド女優のように素敵なスタイルになった方法。効果があるのはもちろんのこと、あれの方が簡単で確実なのに流行らないのはなぜなんでしょうね。見た目がきれいになったのはあの人だけだったんですけどね^^ 適切なプロセスで運動すれば成長するという事を教えられていない教育(体育)の無いようにも問題がありますが、もうひとつ、 大体これも元を辿ると、減量に無知な医者が軽い有酸素運動ばかり進めて、頑張ってもうまく痩せられず、運動自体があまり効果がないという先入観が定着した結果もあると思います。筋トレの効果は絶大なんですけどね。悪いモノは、いいものを駆逐していくようです。 何十年も前は、一般家庭でごく当たり前に管理できていた栄養バランスは、どんどん乱れてきました。また、運動不足も年々亢進しています。情報に流されず、自分で適切な自己管理方法を選ばなければならないという風潮はますます厳しくなってくると思います。 ボディメイクについて積極的な人はスタイルの良い体型を手にいれ、流される人はそのまま時代の流れにそって順調に体脂肪を蓄積していく。もうこのご時世に、食べても太らない体質だとか痩せやすい体質だなんていう個人差には大差なく、どう自己管理しているかで明確に分かれるでしょう。デジタル・ディバイドならぬ、ダイエット・ディバイドです。

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 隅々まで拝読しました。 私の思っている事をほぼ代弁して下さっています。 >クワバタオハラのクワバタさんが、まるでハリウッド女優のように素敵なスタイルになった方法。効果があるのはもちろんのこと、あれの方が簡単で確実なのに流行らないのはなぜなんでしょうね。見た目がきれいになったのはあの人だけだったんですけどね^^ まったくそう思います。 (顔はさておきスタイルが)30点ぐらいの人が75点ぐらいになった実績より、 10点や15点の人が30点程度になったという意味の無い実績の方が もてはやされるのは意味が分かりませんよね。 >減量に無知な医者が軽い有酸素運動ばかり進めて、頑張ってもうまく痩せられず、運動自体があまり効果がないという先入観が定着した結果もあると思います。筋トレの効果は絶大なんですけどね。 ただ、軽すぎる有酸素運動は効果が出ない場合が多いですが、ハード目の有酸素運動は効果絶大ですよ。 フルやハーフマラソンに出たりしますが、同じ時間帯に完走している周りの人達で太っている人は皆無です。

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その他の回答 (33)

  • 回答No.34

こんにちは。 回答でなく、申し訳ないのですが、一言言わせてください。 バナナを好きでもないのに(むしろ苦手)、バナナダイエットをしようとしてました。 痩せたくて少し切羽つまってました。 おかげ様で、思いとどまることができました。 ありがとうございました。 (あ、もちろんバナナの効用は良く理解できました)

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 誤った認識でのダイエットは、説明書を読まずに薬を飲むようなもので場合によっては大変危険です。 安易なダイエットに走る事を思いとどまるきっかけになったとしたら、このスレッド立てた意味もあったんだと思いました。

  • 回答No.33

ちょっと前になりますが、バナナじゃなくてもいいとテレビで見ました。 バナナがあまりにも売れ過ぎて買えない騒動になったのを受けて、 「朝バナナ」生みの親が、キウイでもいいですよ、と言ってました。 バナナである必要はなかったみたいですね。

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 WEBサイトには最初からバナナである必要はないって書いてますね。 ですから、「朝バナナ」という名前自体がもう嘘なんです。 「朝何かしらのフルーツダイエット」な訳ですから。

  • 回答No.32

森公美子さんぐらい太ってると、7kg痩せたといっても普通の人の2~3kg分ぐらいにしかならないんじゃないでしょうか?http://gendai.net/?m=view&g=wadai&c=050&no=18883 まあ、ここでも書かれてるリバウンドが非常に高確率で来そうですし… 半年後が楽しみな気がしますね。彼女の立ち位置だと、仮にダイエットに失敗しようが「デブタレ」としてTVに出続けるんでしょうけど、一般人は気をつけないと取り返しがつかないことになるでしょう。

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 >森公美子さんぐらい太ってると、7kg痩せたといっても普通の人の2~3kg分ぐらいにしかならないんじゃないでしょうか?​ そうですね。 競馬見ていると、馬体重-20kgとかでも普通に感じますが、そういう領域に近いかもしれません。

  • 回答No.31
noname#175206

 お礼、ありがとうございます。それにしても、このスレッドは伸びてますね。質問の立て方がよかったことと、こまめにお礼されること、批判的、ことに人格批判に対しても節度ある態度で臨まれておられることが要因でしょうね。 >でも柿はこの状況にピッタリ当てはまりますね。  その通りです。そしてそれが柿の生存戦略でもあります。柿は鳥を含む動物に食べられることによって繁殖してきました。どういうことかと言うと、柿は食べられてしまうのですが、種は消化されません。食べた動物は離れた場所で、便をしますが種はそのまま出てきます。つまり、離れた場所まで運んでもらった上に、肥料までもらうのです。多くの哺乳類は便をする場所は決まった場所にする習性があります。発芽・生育には好条件ですね。  少し、朝にバナナを食べるメリットも書いておこうかな。JBAが「朝一本果」と称して、朝にバナナを食べることを薦めています。朝食を食べない人が対象です。せめて朝食は食べましょう、それには消化もよく、手間暇要らずのバナナをどうぞ、というわけです。ダイエットは関係ありません。そういう話なら、私も賛成ですね。  食品の加熱について。既に人類は加熱した食品も食するように進化しています。そのため噛む力が弱くなりました。ゴリラなどは頭の上まで噛むための筋肉が分布しているため、ゴリラが食事をするのを観察すると、頭がもごもご動いています。人類は加熱して柔らかく、また消化可能にした食品を食べないと生きていけません。生食信奉は人類の性質に反するものなんですね。

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 >それにしても、このスレッドは伸びてますね。 特にスレッドを伸ばす狙いはありませんが、朝バナナに関心や疑問を持つ方が多いという事だと思います。 >JBAが「朝一本果」と称して、朝にバナナを食べることを薦めています。 >朝食を食べない人が対象です。 >せめて朝食は食べましょう、それには消化もよく、手間暇要らずのバナナをどうぞ、というわけです。 >ダイエットは関係ありません。そういう話なら、私も賛成ですね。 私も、この範囲の話なら大いに賛成です。

  • 回答No.30
  • KlyO
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最後になります。僕は2年ほど前にある本にであって毎朝果物を食べることにしています。ときには、体に悪いものをたくさん食べてしまうことがありました。けれど、所詮、砂糖と小麦粉できた栄養の無い物なので満足せずむなしくなり、それまで朝はパンと常識になっていた生活をとても悔やみます。そんな生活してたからあの時の大事な試合で‥‥涙がでてきます。そして、その後腹をすかして食べる果物は本当の『おいしい』という言葉が似合います。僕のはいま超難関の医学部を狙う受験生です。ある本を読んで日本の食生活を変えて生活習慣病で亡くなる人をなくすのが僕の使命だと思いました。バナナがなかなか食べれなくなるのは辛いですくれど、一人でも命が救われるなら、それ以上の幸福はありません。そして、自然は人間にバナナだけが本物のたべものだと与えてくれたのではありません。自然は飽きることのないようにたくさんの食べ物を用意してくれました。野菜だって生で味わって食べてたら新たな発見があるかもしれない。米だって。自然食品のおいしさがわかると食べ物製品が‥‥、味付けしまくりの料理が‥‥。とにかく、マスコミにだまされず、健康食品と偽った食品メーカーの金儲けの対象とならず、科学者のあやふやな情報を信じ過ぎず、どうか食べ物には気を付けて暮らしていきましょう。 cf 『ダイエット・セラピ‐』Allen Carr

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 トータル的に仰りたい事は、 食の安全は最後は自分で守りましょう という事ですね。

  • 回答No.29
  • KlyO
  • ベストアンサー率25% (1/4)

皆さんは過去のダイエット法を色々試した方なのでしょう。あるものは最初に絶対に痩せられるとうたい、それに反論するように科学者や成功しなかった人達が抗議している。そしてあなた方は利益を求める食品メーカーにおどろされていたのではないでしょうか?とても悲しいことでしょう。もちろん、努力して成功した人には敬意を感じます。しかし、今までダイエット業界に共通するのは、人間がひょっとしたらしたら効果があるかもしれないぞと思って作った科学的食べ物または、継続的な正直めんどくさい運動という点にあります。ここで、僕が言いたいのは科学にだまされてはいけないということです。じゃあ、何を信じたらいいのかというと、自分の動物としての本能です、つまり大いなる自然です。科学というのは欧米で自然に逆らって生まれたものです。つまり、人間が誕生して百万年間培ってきた生きるための知恵を無視して、ほんの最近できた科学を信じようというものです。たしかに、私達は科学によって進歩してきました。だが、いくら進歩したって自然には到底かなわないでしょう。いま、バナナと言う食べ物が心ない自然を無視した科学者によってまた人々を混乱にまねいています。確かに、バナナには欠点もあり、痩せる科学的根拠もないのかも知れません。しかし、欠点をうわまるいいところがたくさんあり、未熟な科学では根拠なんてつけれないことは確実です。どうか皆さんは、食品メーカーの餌食にならず、科学を絶対視せず、迷ったときはふと落ち着いて何百万年培ってきた人間の本能を信じて生きて下さい。 つづく

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  • 回答No.28
  • KlyO
  • ベストアンサー率25% (1/4)

なぜ、バナナではないといけないのかということについて僕の意見をいいたいと思います。その理由はいくつかあります。  第一にバナナは自然食品であるということです。これを聞いてあたりまえだと思うかたはたくさんいると思います。では、あなたが食べている食べものの中で、人の手が加わらない食べもの、つまり加熱、味付けしていないものはどれだけありますか?おそらくほとんどないでしょう。米や野菜でさえ調理しなければ食べれないものもあります。調理することで栄養のほとんどがなくなってしまうことは周知の事実でしょう。その点、バナナは調理をしないでそのまま食べられる。だから無駄なく栄養補給ができ、排便もスムーズに行われる。ちなみに満腹感というのは、体に悪いものばかり食べてはらがはったというのはごかいです。それは、内臓が疲れて脳が危険信号を出して食事をやめさせているのです。本当の満腹感とは、今からだが不足している栄養を必要最低限にとることができたときに腹が満足するのではなくて、脳が自然に満足さしてくれるのです。だから、少量で脳が満足する果物の素晴らしさは計り知れないのではないでしょうか。 つづく

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  • 回答No.27

今までのテレビで紹介された食品と同じ感じがしました。 今までの食品たちは決して「悪」ではないです。 普通に食品だなあと思います。 今回もブームが過ぎたころに、デブの残党どもが「こんなもん、きかねえじゃねえか!」と醜い身体ふりまわしながら激怒して、自分の行いの「悪」を棚にあげて「バナナ」のせいにするんだろうなあ…と感じてます。 やはり太るとなんとなく緩慢になり、ダイエットも楽な方…楽な方へ考えるのかなあ…と思いました。 太る事は簡単ですが、身体に蓄積された物は手術とかお金かければ短時間で簡単に痩せる事は出来るとは思いますが、私もダイエット経験者なので、食品に関するダイエットに関しては、とくにメディアで取り上げられる物に関して疑問です。。 太ってる事を気にして、いろんなものに振り回される気持ちとかすごく分かりますが、最終的にはやはり…「楽して痩せられない」と身を以て実感してる一人です。 私はバナナじゃなくても、食べ物じゃなくても…10キロ減量しました。 最終的に自分で「動かなきゃ…」と思ったからです。ここまで考えが行き着くのにすごく時間もかかりましたが、何人の方が回答され、質問者の方がおっしゃるようにまったくもって私も同じ考えです。 ちなみにうちの父は10万近くかけて乗馬マシーンを買いました。 痩せませんよ。 バナナもやってます。 痩せませんよ。 父の行動、食生活、心構え…そんなものを横からみてて「これは自分が自覚しない限りは何にお金かけても、一生痩せないんだろうなあ」と感じました。 父のバナナは… バナナ食べて、そのあと普通に朝食とってます! 意味ないです!母もそうです。痩せません。 妹もやってます。 妹もメデイアに踊らされてます。踊らされて…ダイエットしてストレスたまってイライラして周りに迷惑かけています。 ダイエットって…鏡みたいなものですね。 そして…人は死ぬまでダイエットとお付き合いすると思うので、一時的に痩せてそのまま…なんてことはないと思います。 痩せたら…それを維持するメンテナンスも必要なので、なにかダイエットのブームが来る度に、勘違いしてる意見いっぱい出てて…本当に自覚無い人多いんだなあ…って毎度思ってました。 今回のバナナでも大分前に流行った食品ダイエットに飛びついてた人たちの意見もみんな同じで、ある意味ダイエット番組以上にエンターテイメントだなあ、面白いなあって思いました。

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 ご自身の努力でダイエットできる方は「○○ダイエット」なんて無縁のものですね。 >ちなみにうちの父は10万近くかけて乗馬マシーンを買いました。 >痩せませんよ。 乗馬自体はかなりハードなスポーツでやれば痩せられると思いますが、乗馬マシーンには疑問を感じています。 結構リアルな動きをしますが、並足の動きしかしないです。 軽速足が一番足腰を使いますが、この肝心な軽速足の動きが無いですから。

  • 回答No.26

普通に考えたら絶対おかしいです 一番大切な朝食がバナナと水だけで昼と夜は好きな物を食べていいなんてありえない こんな事で売り場からバナナが消えるなんて日本人はつくづく騙されやすい国民だと思います マスコミと業界が組めば何でも売れちゃいそう..... 1日1リットル醤油を飲めば痩せるとか煽ったら醤油が品薄になってみんな醤油飲みそうだな(笑)

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 >普通に考えたら絶対おかしいです >一番大切な朝食がバナナと水だけで昼と夜は好きな物を食べていいなんてありえない >こんな事で売り場からバナナが消えるなんて日本人はつくづく騙されやすい国民だと思います そうですよね。 そしてすぐ飽きる。。 もう売り場にバナナは戻ってきつつありますね。。 でも、もう少しほとぼりが冷めないと、同じように踊らされている人だと思われそうでバナナ買うのが少し気恥ずかしいです。 バナナ好きには迷惑な話です。。

  • 回答No.25

回答者は回答者に突っ込むことができないので、、、、まあこの辺り を参考にされておくといいでしょう http://yoshibero.at.webry.info/200706/article_4.html 私の方は長くなりましたのでそろそろ締めます。 先にも述べましたがオカルトを見抜くのには詳しい知識がなくても問題ありません まず算数です。 好きなだけカロリーを摂って痩せるということはありえないので この原理から外れるものは間違いなくオカルトです。 次に物理です 当たり前の話ですが、人間の代謝は質量で決まります。つまり体重が 落ちて代謝が上がる事はありえません。 どんなに代謝が高かろうが60kgの人間がじっとしているだけで2000も 3000もカロリーを使うことはありえないのです。 じっとしているだけでカロリーを使うということは体熱産生で使うと いう事ですが、60kgの質量のものが人より1000kcalも余計に使うには 体温は一体何度になるのでしょうか? こうやって考えると大食い女王の代謝が一日12000kcalあるとか いかにバカみたいな話かお分かりになると思います。 (消化が悪くて12000kcal体に入れても1000kcalしか吸収できない内臓 をもっているとしたら、生まれてすぐ、成長できずに餓死してます) 算数と物理の常識、これだけでも十分オカルトの判断はつきます。 ではお疲れさまでした。以降がんばって下さい。

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 >回答者は回答者に突っ込むことができないので、、、、まあこの辺り を参考にされておくといいでしょう ​http://yoshibero.at.webry.info/200706/article_4.html​ 参考にさせて頂きます。 >私の方は長くなりましたのでそろそろ締めます。 >先にも述べましたがオカルトを見抜くのには詳しい知識がなくても問題ありません > >まず算数です。 >好きなだけカロリーを摂って痩せるということはありえないので >この原理から外れるものは間違いなくオカルトです。 > >次に物理です >当たり前の話ですが、人間の代謝は質量で決まります。 >つまり体重が落ちて代謝が上がる事はありえません。 >どんなに代謝が高かろうが60kgの人間がじっとしているだけで2000も >3000もカロリーを使うことはありえないのです。 >じっとしているだけでカロリーを使うということは体熱産生で使うと >いう事ですが、60kgの質量のものが人より1000kcalも余計に使うには >体温は一体何度になるのでしょうか? その部分だけぶった切ると朝バナナダイエットに身も蓋もない感じになるので、生活習慣改善につながる2つの事は、あえて朝バナナの理を認めた発言をしました。 でも、算数的な部分と物理的な部分はよく理解できます。 >こうやって考えると大食い女王の代謝が一日12000kcalあるとか >いかにバカみたいな話かお分かりになると思います。 >(消化が悪くて12000kcal体に入れても1000kcalしか吸収できない内臓 >をもっているとしたら、生まれてすぐ、成長できずに餓死してます) > ギャル曽根が、消化も吸収もしていて、代謝は人並だとすると、なぜ太らないのは私には全く分かりませんが。。 >算数と物理の常識、これだけでも十分オカルトの判断はつきます。 >ではお疲れさまでした。以降がんばって下さい。 ありがとうございました。

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    基本的に、好奇心からの質問です。 前置き タイトルのとおりなのですが、朝食バナナダイエットに挑戦しようと思い、早速朝バナナ4本にお水のみ、昼食、夕食は普通に食べてみました。 しかし、その日のお昼くらいから空腹ではないものの、だるさというか、手足からの脱力感を感じてしまいました。 心配になったので、昼食、夕食はまったく普通に普段どおりに食べ、それでも夜になってもまだだるさが抜けないので心配になり、エネルギーが足りないのかと空腹でもないのに夜食まで食べてしまいました。つまり失敗です(汗) 本題 今まで色々ダイエットをしてきていつも思うのですが、食事をある程度制限すると、空腹でなくても脱力します。 これって、なぜでしょうか? 体に必要な栄養が必要な分だけ取れてないからでしょうか? たとえばいつも3500kcal食べていて、ずっと体重が変化しない(既に肥満状態です)としたら、3500kcalを毎日消費しているってことですか? そういう人が、2000kcalしか食べなくなったら、食べ物以外のところから差の1500kcalを得なければならないので、体の組織からエネルギーを取るから、それでだるくなるんでしょうか? そうではなく、足りないからもっと食べろという、つまり早く空腹になるとか、そういう風にはならないんでしょうか? その辺のメカニズムがイマイチはっきり分からないので、ご存知の方、ご教授願います。 それと、この脱力感は、たとえばマイクロダイエットのように低カロリーだけど必要な栄養素はちゃんと取れるという食べ物なら、感じなくてすむのでしょうか? 明らかに食べすぎの人がごく普通の量を食べるようになると痩せると思いますが、その場合も脱力を感じるのでしょうか?

  • ダイエット時の食生活

    ダイエットは運動だけでなく食生活の改善も大事なポイントですよね。 しかし世の中には様々な方法があり結局の所どれがいいのか分かりません。 話題の朝バナナダイエットは朝をバナナ1本だけにすると夜は減らさなくていいそうですが、その反面夜だけ果物にするダイエットもあります。 普通に自炊をすることが一番なのでしょうが、太っている人というのは自炊が自然と太るメニューになっているはずです。 どのようにダイエット向きの食事に変更していけばいいのでしょうか?

  • 皆さんが、まんまと巻き込まれたブームって何ですか?

    今は、まさに「朝バナナダイエット」ブームなのだそうですね。 店頭からバナナが消えてます。 そのちょっと前は「納豆」「ところてん」・・・ 確か「チーズ蒸しパン」ブームとかいうのもありました。 ダイエット系、食べ物系が多いような気がしますが、昔は「たまごっちブーム」とか「パンダブーム」とか、食べ物以外でもブームとなりました。 “熱しやすく冷めやすい日本人”と言いますが、皆さんが、まんまと巻き込まれた、夢中になったブームは何でしたか?

  • どのダイエット方法が合っているのかわからず・・

    153センチ、45キロ、体脂肪21%の28才(♀)です。 最近テレビでもダイエットの番組が多くて だいたい見ていると思うのですがボ~っとみているだけで とりあえずやってみようかなぁみたいな感じで始めたのですが・・ 1つずつ増えていまは色々なダイエットを一度にやりすぎて どうしていいのかわからなくなりました・・ とりあえずこんな感じです↓↓ ・朝はバナナ1本食べて、水をコップ1杯 (いままで朝食を食べることに必要性を感じず抜いていました) ・昼は特になにもせず職場でとる出前です (うどん、とんかつ、お好み焼きなどその日によって違います) ・夜はとりあえず生キャベツを食べる (最近のキャベツは小さいので1/4ぐらい食べてます) ・キャベツを食べたあとにヨーグルトを食べる ・晩御飯を食べる (豆腐は毎日。そのほかも主に野菜類。肉はほとんど食べませんが食べるときは主に豚肉。魚介類は嫌いなので食べません。米は食べていません。) こんな感じなのですが・・ ・朝バナナダイエット ・キャベツダイエット ・ヨーグルトダイエット 3つぐらい一緒になっちゃってます。 なにか1つに絞ったほうがいいでしょうか? それと、昔からダイエットをしていなかったときでも オナカはいっぱいなのに口が寂しくなります。 オナカはふくれているというのはわかるのに なぜかなにか食べて口を動かしておきたいという感じです。 こうゆうときにはどうすればいいのでしょうか? 満腹感はあるので食べる物の腹もちがいいとか悪いとか あまり関係ないのかな・・と思ったりもするのですが・・。

  • リバウンドしないダイエット

    こんにちわ。 私はダイエットで食事制限をし始めようと思っているのですが、 どうしても食事制限をするとダイエットをやめて普通の食事に 戻した時にリバウンドしてしまうと聞きました・・・。 それでは頑張って痩せても意味がなく、永遠にダイエットをしていなくてはならないし、ダイエットで成功してからもずっとリバウンドしていないという人は食事制限をしないで運動などだけで痩せたということになってしまいますよね?>< でも、無理な食事制限でなければリバウンドはしないということも聞きました。 そこで質問なのですが、無理な食事制限ってどのくらいからがそうなるのでしょうか?>< 私がしようと思っている食事制限は、 朝→バナナと水(朝バナナダイエット) 昼→何も食事制限せず普通の量のものを食べる 夜→昼と同じく普通の量食べますがお米だけ半分に です。間食はしません。 この食生活からダイエットをやめ、普通の3食の食事に戻した 時、リバウンドしてしまいますか? 知っている方、詳しい方、よろしければ 回答お願いいたします。

  • 朝ジョギング後の朝食は?

    ダイエットを目的に、早朝にジョギングをしようと考えております。 過去にも多くの質問がされており、良く見かける注意点としては、 「十分なストレッチ」 「スポーツドリンクやバナナなど血糖値を上げるものを口に入れておく」 というように、ジョギング前の注意点が殆どでした。 その中で気になる回答がありました。内容としては、 「空腹でのジョギング後に食事を取った場合、食事量がジョギングで費やしたカロリーより多ければ、太る元になる」と。 今の自分の食事の量は、朝(800kcal)>昼(500kcal)>夜(300kcal) のような比率をしています。夜は極力減らしてその分朝に持ってくるスタイルです。 もし、上記の内容が正しければ、ジョギングで消費するカロリーはせいぜい2~300calだとした場合、 自分のような食生活では走っても全く意味がないという事になるのかなと。 普通に朝食をとった場合でも、ジョギングで消費したカロリー以上なると思うのですが。 「しっかりした朝食」もダイエットには必要だと聞きます。 消費量より、朝食のカロリーを減らした場合、「しっかりした朝食」を食べる事は出来なくなるのではないでしょうか? 実際のところどうなのでしょうか? ご存知の方いらっしゃいましたら、アドバイスよろしくお願いいたします。