朝バナナダイエットってインチキ臭くないですか？

質問

朝バナナダイエットってインチキ臭くないですか？

ＴＶで観た範囲の知識ですと、条件は次の２点だったと思います。
・朝食はバナナと水だけとする。
・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。

うーん、バナナあんまり関係ないじゃん。

以下は普通にあるダイエットのセオリーです。
・朝食は抜かない。
・夜８時まわったら食べ物を口にしない。

朝バナナという形で朝食を取らせ、
「夜８時まわったら食べ物を口にしない」と、よく言われるセオリーを就寝時間から逆算して書き直しただけですよね。

不規則な食生活が原因で肥満を引き起こしている人にとって、バナナ云々より、就寝前４時間は食べ物を口にしないという事が遥かに困難な事です。
実践できるなら確かに痩せるでしょう、でもそれはバナナは関係ない事です。

不規則な食生活をしている人がバナナ抜きにして、
・朝食を欠かさず取る。
・最後に食べた時間から４時間以上あけて寝る。
を実践するだけで朝バナナと同等の結果が求められる気がします。

もともと、朝食を欠かさず取り、就寝前４時間は食べ物を口にしない人が朝バナナに取り組んでも、ほとんど効果が無い気がします。

これは私が朝バナナダイエットの重要な何かを見落としているからそう思うのでしょうか？

余談ですが、
朝ではなく、手軽なおやつとしてバナナをよく食べている私にとってはインチキ臭いダイエットのせいでバナナが入手困難な状況になっているのは至極迷惑なことです。

回答No.7

new_hope · ベストアンサー

太っていることがなぜいけないかというと、体型の崩れは内面の醜さを連想させるからです。体型の崩れは、そうなるまで不摂生を続けた性格や生活の乱れが表面に現れただけに過ぎません。体型から間接的にその人の内面を測って、人は好印象を持ったり嫌悪感を抱いたりするわけです。

逆に、その文化の中で正しいという生活をしていて太る場合、決して太っているとか痩せているという事がマイナス要因になることはありません。どんな体型が美しいのか、醜いのかというのは、文化や時代によっていつも流動的で不安定です。しかし内面の美しさに関しては、流動的ではありません。どこの国でも、規則正しく生活し、栄養バランスを考えられ、勤勉で必要な行動ができる人が優遇されるのは同じです。その文化圏内で最低限それを満たしている場合、太っていようと冷遇されることはありません。というか、そういう人は絶対に必要以上に太りません。
痩せ過ぎている人が心配される文化はたくさんありあますから、そちらのほうが問題になります。規則正しくても痩せすぎてしまう人はいますから。

朝バナナダイエットというのは、そういう人の審美的感覚から大幅に道を逸れた、体型が何を意味し、どうなるべきかを深く考えたことがないバカが考えたものです。何キロ痩せようとも、自分でバランス良く朝食を考える能力がない以上はただのデブと自己管理能力の低さに違いはありません。ゆえに、なんの成長もなく太ろうが痩せようが、本人の一時的な自己満足、永遠に肥満の不安や恐怖から逃れることはできません。
誰でも「人によく見られたい」という一心で改善するものですから、自己満足じゃ話になりませんね。朝バナナで痩せようと、ただ冷笑されるだけで、自分の評価を上げることがないのは明白です。
それに気付かず、1kg減った2kg減ったと喜ぶのは、甚だ悲しいものがあります。それでも、とりあえず外見だけ細くて服が似合えばさえいいやというズルさ、計画性の無さ、卑怯さに甘んじるとしたら、あきれるほかありません。おそらく誰にも言わず、こっそり実践するのでしょうけれど、そういうだらしのなさの綻びが出るのは体型だけじゃありませんからね。太っていて必死な人には気付かないかもしれませんが、そのような欠点は体型以外にもけっこう目立つもんです。
場合によっては、糖尿病などの治療としてそのような食事療法が処方され、守っていかなければならない場合もありますが、止むにやまれぬ事情ですし、それすらほかの対策もあるわけです。

今の日本では、食育というごく当たり前のことがわざわざ取り沙汰されなければいけないほど、食生活の乱れが深刻です。栄養管理できない人はただ個人の問題にとどまらず、その周りにいる家族や子供にも影響する害になります。
コンビニの弁当や外食、ファーストフードなどで食事を済ましていると、たとえ体型がスッキリしていようとも冷たい目で見られます。そんな中では朝バナナダイエットやマイクロダイエットなども同じことです。
宣伝文句をうのみにし、食生活の管理ができない人と行動を共にしたいという優しい人はそうそうおりません。別に結婚など考えなくても、ふつうに接する友達だとしても本能的な嫌悪感を抱かせます。忙しくてもなにか朝食をとるという意味でバナナを活用する人と、朝食をとる余裕や元気があるにもかかわらず、バナナで済ませようという人には、たとえ朝にバナナ1本食べるという生活は同じだとしても、大きな差があります。

栄養管理できないなら、そこから逃げずに栄養管理を身につけなきゃいけないし、運動が苦手なら、そのためにも体力をつけて運動できるようになるものです。誰でもそうやって成長できます。ピーマン食べられないコだってそのうち食べられるようなり、英語ができない子だって勉強して少しは単語もわかるようになり、仕事がデキない新入社員も半年～1年もすればそれなりに仕事ができるようになります。体型の管理ってのもまったく同じですね。単に個人差があるため、またはいろんなビジネスがあるために情報があふれていてわかりにくいですが、基本は一緒です。
それをバナナ1本に逃げるとは、進化したり成長したりすることを諦めて、後退することを意味します。バナナだけに、サルに戻るんでしょうか^^

このような大切なことを見落としているのは、朝バナナダイエットのほうであって、質問者さんではありませんよ。医師が考案したらしいんですが、その社会性の無さに疑問を感じますね。
私も間食でバナナをよく食べるんで大量に買うんですが、朝バナナダイエットに触発されたと思われるのを考えると、ちょっぴり買うのが恥ずかしいです^^

1品ダイエットという中で考えれば、まあバナナというのは健康的だと思います。フルーツのほうがお菓子よりも歯垢が付き難く、虫歯になりにくいでしょう。糖尿病にもなりにくいでしょう。最低限の糖質が取れる分、野菜だけ食べるよりマシでしょう。しかし食材１つでまかない、昼と夜は何食べてもいいよなんて話になる時点で五十歩百歩です。トータルではなんの栄養バランスも考えられていませんからねぇ。テレビで見ただけなので、本にどう書いてあるのか知りませんけど。

ちなみに、合わせて付け加えると、先日ダイエット番組で朝バナナと同じように取り上げられていた筋トレがありましたね。クワバタオハラのクワバタさんが、まるでハリウッド女優のように素敵なスタイルになった方法。効果があるのはもちろんのこと、あれの方が簡単で確実なのに流行らないのはなぜなんでしょうね。見た目がきれいになったのはあの人だけだったんですけどね^^
適切なプロセスで運動すれば成長するという事を教えられていない教育（体育）の無いようにも問題がありますが、もうひとつ、
大体これも元を辿ると、減量に無知な医者が軽い有酸素運動ばかり進めて、頑張ってもうまく痩せられず、運動自体があまり効果がないという先入観が定着した結果もあると思います。筋トレの効果は絶大なんですけどね。悪いモノは、いいものを駆逐していくようです。

何十年も前は、一般家庭でごく当たり前に管理できていた栄養バランスは、どんどん乱れてきました。また、運動不足も年々亢進しています。情報に流されず、自分で適切な自己管理方法を選ばなければならないという風潮はますます厳しくなってくると思います。
ボディメイクについて積極的な人はスタイルの良い体型を手にいれ、流される人はそのまま時代の流れにそって順調に体脂肪を蓄積していく。もうこのご時世に、食べても太らない体質だとか痩せやすい体質だなんていう個人差には大差なく、どう自己管理しているかで明確に分かれるでしょう。デジタル・ディバイドならぬ、ダイエット・ディバイドです。

お礼

回答ありがとうございます。

隅々まで拝読しました。

私の思っている事をほぼ代弁して下さっています。

＞クワバタオハラのクワバタさんが、まるでハリウッド女優のように素敵なスタイルになった方法。効果があるのはもちろんのこと、あれの方が簡単で確実なのに流行らないのはなぜなんでしょうね。見た目がきれいになったのはあの人だけだったんですけどね^^

まったくそう思います。
（顔はさておきスタイルが）３０点ぐらいの人が７５点ぐらいになった実績より、
１０点や１５点の人が３０点程度になったという意味の無い実績の方が
もてはやされるのは意味が分かりませんよね。

＞減量に無知な医者が軽い有酸素運動ばかり進めて、頑張ってもうまく痩せられず、運動自体があまり効果がないという先入観が定着した結果もあると思います。筋トレの効果は絶大なんですけどね。

ただ、軽すぎる有酸素運動は効果が出ない場合が多いですが、ハード目の有酸素運動は効果絶大ですよ。
フルやハーフマラソンに出たりしますが、同じ時間帯に完走している周りの人達で太っている人は皆無です。

回答No.14

bagnacauda

常々思うのですが、ダイエットや肉体改造を志して「成功」する人間は「少数派」です。
ところが、その手の情報は世の中に溢れています。
「成功事例」は山ほど報道されています。
ということは、可能性は２つです。

●世の中に溢れている情報は、実は真実を都合良くねじ曲げたウソばかりである
●この世の人間は根性無しばかりで、どうやれば良いか教える情報はたくさんあるのに、実行することが出来ない人が多い

この、いずれかです。
貴方はどちらだと思いますか？

僕は、小さな会社を経営して、様々な人間を見てきました。
優秀な人間もいれば、頭の悪い人間もいます。
しかし、これだけ「失敗」を繰り返す人間が多い理由が、根性無しが多いとは思えない。
確かに、バカで意志の弱い人間は多い。
しかし、これだけ喧伝されている成功事例を自分に置き換えられないのが「多数派」であるということは、論理的にあり得ないんですよ。

だから、僕は「世の中に溢れているダイエットや肉体改造に関する情報はウソばかりである」であると結論づけました。
そして、それなりに成功した。
結構、良い体の５０男になることができた♪
逆に言えば、嘘ばかりの情報を信じて、結果も出ないのに実行し続け、「多数派」でいることに安心している、なんとも、うだつのあがらないサラリーマンみたいな感覚でトレーニングをする限り、結果なんて出るはずがないということです。

教えてgoo！のこのカテゴリーには、世の中の他の事と同じように、多くの「一般的に本当と信じられている嘘」に混じって、少数の「一般的には非常識な真実」が書き込まれています。
だから、それを見抜く「知力」があるかどうかが、目標を達成できるか否か？の分岐点になります。

勿論、貴方が「常識」と考えていることの中にも嘘が多いはずです。
だって、常識が正しければ、こんなにデブや痩せているだけで少しも色気のない女が多いって変だと思いませんか？（笑）
あの、ジムに通って失敗を繰り返している人たちは、根性無しですか？
いいえ。
論理的思考力がないために、出来もしないことを繰り返しているだけです。
そう考えると、自分が知能が低く、自分の脳でモノを考え、言葉にすることが出来ないときがつかない人って、惨めです。
デブな男には多いよ。（笑）

というか、世の中、仕事でも音楽でも他の芸術でも、夫婦やセックスですら、そうなのかもしれない。

そう考えると、「知る」って楽しいし、生きるって面白いと、残り人生がかなり少なくなってしまった今頃になって思います。（笑）

お礼

回答ありがとうございます。

ANo.11でkumataro_さんが
『ダイエットというのは、「知恵と神経と精神力」を使う、知的作業です。』
と仰っていましたが、そういう事ですよね。

ダイエット以外にも置き換えて考えられることは少なくないと私も思います。

回答No.13

new_hope

公式サイトを見ましたのでちょっと追記させてくださいね。

これは新しいダイエットなんでしょうか。朝バナナを食べるというのは昔本屋で見たことがありますし、２～３年か前から妹がやってます。ハニースポットが出てると免疫力がぁ・・・と言って部屋に入るとやたらバナナ臭かったのを覚えています。
私は１００円ショップでバナナ買うので高騰しているとは知らず、量もふんだんにあるんですが、運送業の友人が、いつもあるある大辞典の翌日は特定の荷物が爆発的に増えて仕事が大変になると言ってました。今、バナナまみれになってがんばってるはずです。ヨーグルトダイエットや納豆などよりは、ブームが長いものと思います。

公式サイトみて改めての感想ですが、やはりドカ食いしてもＯＫ、苦しい運動はやらない方がいい、朝バナナ食べることとはなんの関係もないオマケが多数くっついてましたね。
ブームが去っても、なぜかこれらの悪い部分だけは根付きます。バナナの良さを紹介すれば良いものを、なぜ間違った情報と抱き合わせにしようとするのでしょうね。

バナナを筆頭に、フルーツはダイエットにも運動前のカロリー補給にもうまく利用されているものです。
トレーナーの方々の中にも、バナナをうまく取り入れてらっしゃる方も多いですが、影響を考えるとその勧め方には最新の注意を払うということです。大抵の人がそれにのめりこんで視野が狭くなる傾向があり、そのリスクに責任が持てないからです。それを安易に勧めるばかりか、むしろ運動＋食事のバランスの必要性を案に否定するようなオマケをふんだんに取り入れて水増ししたわけですから、出所は批判されて然るべきでしょう。

どれだけ楽なのかインパクトをつけたいのでしょうけれど、辛くない運動を辛いと先入観を与えるような飛躍や、カロリー計算する必要がないことなど、人が自己管理できるカードの枚数を１枚１枚減らしていけば、当然、肥満人口の増加の原因がまたひとつ増えたことになります。

公式サイトにあった、ダイエットで失敗しないための心得に、「原典をチェックすること」だと書いてありましたが、どうでもいいことです。
ダイエットで失敗しないための心得は、自分で調べられるようになることと、視野が狭くならないように気をつけること、極端に走らぬよう自分を省みること、そして最後に、運動が苦手だと勘違いしないこと、と私は考えています。だいたいこの４つを守れば、どんな事をしても好きなように体型管理できると思いますが、○○ダイエット処方はどれもこの４つにすべて逆らわせようとします。
脂肪燃焼スープだろうとグレープフルーツダイエットだろうと、中学生の家庭科や保健体育の教科書で学んだ栄養の知識さえあれば、十分に役立てられます。なにもわからない場合、さかのぼって復習しないとマズい。減量方法をパッケージングされて処方されるべきは高度肥満の方々であって、その方々も、そして普通の一般人ならなおさら一つ一つ課題をクリアしてかなきゃなりませんよね。

現時点ですでに、
バナナが苦手なのですが、バナナの代用になるものは？
バナナアレルギーなんですが、(同上)？
ってのが現れ始めましたよね。
とにかく１品でやりたいようです。

やがてブームが去って残るのは、ダイエットってのは一品でやるものだという固定観念、運動しなくてＯＫな方法がある、カロリー計算しなくていい方法がある、という遠回りになる考え方だけ。体型維持のカードをたくさん奪われ、その檻の中でいつまでも苦労し続けていくことになります。インチキだろうとよい結果に繋がればいいと思いますし、バナナが体に良かろうとインチキ以下にもなりますね。

ANo.12様へのご返信に横からアレですが・・
>というのは、基本中の基本のように言われる事が多く、私もそうだろうと思っていました。
>この部分がでたらめとなると、かなりショックですが。。

基本中の基本のように言われていても、眉唾な話はいくらでもありますよ。bccさんのレスを遡って読むといろいろと勉強になります。

余談ですが、
街に綺麗なオネーチャンが多くなると目の保養になるのですが、中途半端に細くなって満足している人や、一品にこだわって痩せられなくなった人が溢れるのは至極迷惑なことです^^
バナナはそのうち供給が追いつくと思うんですが・・・。

お礼

回答ありがとうございます。

＞これは新しいダイエットなんでしょうか。

：略：

＞どれだけ楽なのかインパクトをつけたいのでしょうけれど、辛くない運動を辛いと先入観を与えるような飛躍や、カロリー計算する必要がないことなど、人が自己管理できるカードの枚数を１枚１枚減らしていけば、当然、肥満人口の増加の原因がまたひとつ増えたことになります。

公式サイトを見て私が感じるのは
バナナで手軽さをアピールしつつ、昔からある普通の事を書いている。
でも、バナナのインパクトだけでは、その普通さを隠しきれないし、
普通のダイエットの抱える低くないハードルもあるので、
それをぼやかす為に無茶な事を書いている。
という事です。

そういう胡散臭さをお気付きになったという事ですよね。

回答No.12

bcaa10gx

筋トレーニーなもので体脂肪率10%から15%ぐらいを行ったり来たりさせている
ものです。
ＴＶで見たこと無いのでどんな理論かは良くわからないですが、
朝起きての朝食をバナナに置き換えるのは減量中良くやります。
かといって前述のご回答を否定するものではないです。

それより

>以下は普通にあるダイエットのセオリーです。
・朝食は抜かない。
・夜８時まわったら食べ物を口にしない。

こっちの方がでたらめだと思いますが、、、、

お礼

回答ありがとうございます。

＞>以下は普通にあるダイエットのセオリーです。
＞>・朝食は抜かない。
＞>・夜８時まわったら食べ物を口にしない。
＞
＞こっちの方がでたらめだと思いますが、、、、

え！そうなのですか！？
朝食はキッチリ摂る
寝る前に食事をしない
というのは、基本中の基本のように言われる事が多く、私もそうだろうと思っていました。
この部分がでたらめとなると、かなりショックですが。。

回答No.11

noname#29456

もう既に「インチキ」という回答がいっぱい寄せられた後でこんなことを言うのもなんですが、
私も「インチキ」に一票。

私もバナナはよく食べます。
特に、朝起きてすぐに体重と血圧を測った直後に。

確かにバナナは、低カロリーで、食物繊維も摂取できる食材なんだけど、
逆に言えばそれだけ。
決して「魔法のダイエット食」ではありません。
そんな、これさえ食べてればオールオッケーみたいな「魔法のダイエット食」はありません。

朝昼晩の３食のどれかを何かに置き換えるというのも、
「間違ったダイエット」によくあるパターンです。
お手軽に実施できるかわりに、栄養バランスを崩しやすい。
ここのサイトにも、そうやって栄養バランスを崩したことによる弊害、
たとえば肌が荒れる、髪が抜ける、イライラしやすくなるなどの弊害を
起こしてしまった人たちからの相談が相次いでます。

本当、#7さんのいう「ダイエット・ディバイド」ですね。
ダイエットというのは、「知恵と神経と精神力」を使う、知的作業です。
世の中に、知恵も神経も精神力も使わず、
何も努力せずにお手軽に痩せたいという人たちがいる限り、
このようなエセダイエット法の歴史は繰り返されるでしょう。
悲しいことですが。

お礼

回答ありがとうございます。

＞ダイエットというのは、「知恵と神経と精神力」を使う、知的作業です。

なるほど！
良いフレーズです。
どこかで使ってみたいです。

回答No.10

kana423

バナナダイエット、
私も昨日、スッキリというテレビ番組で見て
気になっています。

たしかにインチキ臭いですよね。
コラムニストの勝谷さんも機嫌が悪かったです。

私も怪しさを感じ、
バナナダイエットについて調べて見たのですが、

「ヒスチジン：ヒスタミンのもとになるものです。ヒスタミンは、食欲を抑制する効果がある、ということが研究の結果わかってきました。」

「トリプトファンには空腹感を抑制するという効果もあるという報告があります。」

など、
バナナの成分がダイエットに良いらしいです。

私自身は、
バナナの価格がもう少し安くなってから、
時代遅れ的に、バナナダイエットを試してみたいと思っています。

お礼

回答ありがとうございます。

１０個目にして初めての一部肯定派の回答です。
こういう回答も待っていました。

回答No.9

jhayashi

「(食品名)＋ダイエット」になっているやつ　ほぼ１００％そうですよ。

何百種類とダイエット企画つくれるんじゃない？（笑）

お礼

回答ありがとうございます。

＞何百種類とダイエット企画つくれるんじゃない？（笑）

ですよね。
でもそれならニガリとかそういう日常と関係のないもので勝手にやってもらいたいと思っていたりします。

回答No.8

isoworld

バナナだからダイエットによいとは思いませんが、おいしいし、手軽だし、これ１品だけなら栄養バランスに比較的優れているので、それまでカロリー摂取過剰（つまり肥満）だった人が「朝バナナダイエット」にするのは、ダイエット（食事療法）のひとつの手でしょうね。
　私もバナナが昔から好きで、１日（とくに朝）に１本は必ず食べています。バナナダイエットをしているつもりはありませんが、１４キロ減量し、ＢＭＩ：１９．６、体脂肪率：１１％の理想体型を維持しています（かなりのオジサンです）。

（注）１４キロ減量はバナナダイエットの効果だとは思っておりません。毎日スポーツジムにも通って相当な有酸素運動と筋トレをしていますし、バナナに限らないダイエット（食事療法）を続けてきた成果です。

お礼

回答ありがとうございます。

バナナ自体はトレーニングやダイエットの友として悪いものではないですが、「朝バナナ」となるとちょと疑問ですよね。

回答No.6

noname#175206

多分、日本バナナ輸入組合が「朝食一本果」とかで、朝食を食べない人に手軽に摂れるバナナを勧めるキャンペーンから派生したものじゃないかと思いますね。
　バナナって以外にカロリーが低いんで、普通に朝食を食べていた人がバナナ1本だけにしたら、1日の総摂取カロリーが減って痩せることはあるかもしれません。あと不規則な食事を規則的にするとか。バナナじゃなくていいじゃん、と思いますね。
　本来ならば、1日で摂るべきカロリーのうち、最もたくさんを朝食で摂るべきなんです。というのも、午前中は代謝が活発で、摂取したカロリーが体脂肪になりにくいんですね。筋肉がカロリーを引き取ってくれるんです。
　朝食に限らず食事というのは栄養バランス観点からバラエティが大事で、朝必ずバナナだけなんてのは単品ダイエットと同じで好ましくありません。
　もちろん間食としてはバナナは優れた食品ではあります。私も運動するときはバナナを良く利用します。というのも、バナナはすばやくエネルギーになる糖類から持久力になるゆっくり吸収される糖類まで、バランスよく含んでいるからなんです。
　バナナに限らず、「＊＊＊を食べれば痩せられる」なんてのは嘘です。人間が摂取する食品はおおむねエネルギーになるだけでなく体を作るものなんですね。まあ、わかめやきのこなどの事実上ノンカロリー食品もありますけどね。でも、体作りには重要です。
　ただバナナを食べればいい、なんてのでは説得力がないので、ルールを設定するわけです。それがバナナじゃなくちゃいけないとか常温の水なんて、根拠も何もありません。
　ま、私は「朝バナナ」はあるあるの納豆と同じく、捏造が暴かれて廃れるんじゃないかと思ってます。

お礼

回答ありがとうございます。

＞間食としてはバナナは優れた食品ではあります。私も運動するときはバナナを良く利用します。

朝バナナとかわけのわからん事に使わずに、普通に優れた食品として間食に利用したいですよね。。

回答No.5

cliomaxi

1品だけ食べるダイエットって昔から有ります。
20年くらい前になりますがグレープフルーツダイエットと言うのが有りました。
ゆで卵だけと言うのも有りました。

だいたい1品だけ食べてたのでは栄養偏って仕方ないでしょう。(結局昼食や夕食で補う必要がある)

お礼

回答ありがとうございます。

朝限定みたいですので、栄養が偏る事は無いのでしょう。
朝食抜きの人も普通にいるので、それよりかはバナナ食べた方がマシだと思えますし。。

問題はむしろ逆です。
グレープフルーツやゆで卵ダイエットとは違い
「朝バナナ」などと題しながら、全体のプランのうち、バナナが担う役割が小さすぎるという事です。
朝ヨーグルトでも朝キウイフルーツでも大して変わらないと思えます。

根拠の弱すぎることで市場を騒がすのはやめて貰いたいです。

回答No.4

tiltilmitil

「○○で簡単にやせる」なんていうのは検証するまでもなくアヤシイものです。

お礼

回答ありがとうございます。

それはそうですよね。