あれもこれもできる人、お願いします。１日の過ごし方を教えてください

質問

生活の仕方がわかりません。
一日24時間しかありません。でも世間には

「自分の趣味もきちんとし、勉強も優秀、習い事もし、
バイトもしていて、テレビもしっかり観ている、週末は遊びにも
出かけている、それでいて一人暮らしだから料理も作る、睡眠しっかり8時間」

というような人がいます。
自分からしてみれば、その人はスーパーマンに見えます。
自分は出来が悪いからと言われてしまえばそれまでですが（汗
色々な事をこなしていく為に
何かコツがあれば教えてください。

参考までに、自分の生活については
・ピアノ
・作曲活動
・英語
・読書
・映画鑑賞
・筋力トレーニング
・仕事
・料理
・睡眠

これだけだと思いますが、さらにそれぞれが枝分かれするので
やることは沢山です（汗）ピアノなら（演奏法、聴音、音楽理論、、ｅｔｃ）

因みに自分が考えたコツは
・90分ごとにやることを切り替える
・完成イメージを明確にしてから取り掛かる

でも毎日がゴチャゴチャしていて、すぐ息切れしてしまいます（泣
英語は3日置きにしようかなとも考えましたが、それで
力が付くのかなって心配ですし、、、。

お願いします、効率の良い生活の仕方教えてください。

回答No.10

i_macg3

i_macg3（25）と申します．私も１日４８時間あれば……としきりに言っている者です．
超長文失礼します．
私は仕事やサークル活動で，他人のスケジュール作成などをやっています．

何でもソツなくこなすようなスーパーマンは，なかなかいませんよね．
いくつものお仕事を掛け持ちされてる方はホントすごいなと思います．
１日の予定でほとんどをこなすのは仕事をされている以上不可能です．
バイトシフトとかもあるでしょうから．１週間使い捨て予定表をたててみましょう．

私自身，あまり予定を立てまくることには，賛成しかねます．
計画通りに行かなかったときのショックが大きいためです．

参考までに，今あがっている情報で，私が予定表を立てるなら，
以下のルールで作ります．（今まで回答してらっしゃる方々のご意見もかぶっていますので，そこはご容赦ください）

■既に予約されている時間は真っ先に埋める
１．仕事の予定を埋める，生活必需時間を決める．
２．（基礎英語などのような）「勉強」は決まった時間にやる．
　録音しておいて「勉強」する時間を決めておくでもいいです．

■何かの前に行うと決めるのもよいかと．
３．読書は布団の中でゆったり
４．筋トレは風呂上りに○○分間とか

■毎日やりそうもないものは，週末（土曜日）とかに持ってくる
５．映画鑑賞（ＤＶＤとか毎日見てますか？）

■強引ですが，毎日ではなく曜日を決めてやる
６．ピアノは，月と木と決めてやるとか
電子ピアノでないのなら，近所迷惑などもあって，日程を考慮しないといけません．

■丸１日はあけておく
７．作曲活動と休日を日曜にする
作曲活動はインスピレーションが必要なため，特に時間をきめてやるべきものではないですよね．友達との交際やショッピングを優先しましょう．

■寝る時間を決める
（物事に夢中なでありつづける人は，睡眠時間を多少削っても大丈夫）
８．就寝時刻＝１：３０（眠くてたまらなくなったらそこで作業はストップしましょう，それが限界であり，充実しなかった分は次回見直しの対象とする）

あと，英語は日常で声と耳にしてないと上達しないですよ．
音楽と同様，料理してるときや入浴中に流しておくことをお勧めします．

その日の気分やスランプなどで手を染めたくない場合もあるでしょうから，
あまりきっちり予約を埋めないことです．当日の気分で埋められるくらいに．

仕事がシフトしたとか，ちょっと無理くさかった場合は，もう少し余裕を持たせて見直します．

※通勤時間含め１６時間以上拘束される場合，あるいは，仕事を差し引いて，１２０分／日のまとまった時間が取れない場合は，１週間では間に合いません．スパンを長く取ります．

やりたいことが多いと，常に禁断症状っぽくなりますよね．仕事中の私がそうです（＾＾；
ひたむきにがんばる人もマイペースにやる人も，それぞれの気質だと思います．
うまい時間の使い方ができますよう，自分が納得いくまでがんばってください．

－－

ちなみに，私の生活は，こんな感じである程度，習慣化されてました．
長期達成のものが多いので，予定表は２年後まで月単位で設定しています．

平日は主に，
６：５０起床で７：３０出勤→２１：００帰宅→夕飯を済ませて
２２：００～３：００（金曜は週末のため５：３０）まで本腰入れて活動です．（入浴は０：３０～１：００です）

３．５時間ですることは，
・サーバ管理／プロバイダ業務（趣味）でのお客様サポート
・チャット，教えて！gooの回答／お礼書き
・イラスト＋ホームページ
の同時進行です．イラストは仕事の休み時間にもやっています．また音楽を聴きながらの作業です．

休日は主に，
起床１０：３０であること．２２：００～２：３０までは上記と変わらないこと．
仕事で費やしていた時間を
・お昼まで音楽聴きながら清掃
・ピアノ（スタンドピアノ）を日中に１時間くらい
・ゲーム製作×２サークル分（２：００ころ～２２：３０まで）
に置き換えています．どこに当てはめるかはその日の気分次第です．
（友達との外出を優先しています）

※作曲はインスピレーションなので，特に時間は決めてません．
　何が苦かというと，毎日「早く寝ろ！」と親姉弟に叱られることですかね．
　こんなだから出不精になるのかーっ，私は！！

回答No.9

neue_reich

私のやり方（といっても、何もかもができる人間ではありませんが）は
『できることをできるうちにやってしまう』ことです。
仕事で特に有効なのですが、ちょっとした隙間のような時間ってありますよね。
それをつかって、何かできないか？　と考えてみてください。
例えば、出かけるまでにちょっと時間があれば一章だけ本を読んでみる、
といったぐあいです。
学校の時間割のように、枠にはまった感じにやろうとするとすぐに作業量の限界に
達してしまうので、作曲をしつつ、飽きたら本を読み、ダンベルを持ってみる
「何をしているのかわからない、あいまいな時間」を持つと、良いと思いますよ。

回答No.8

toitoi777

全部を丹念に行うことはむずかしいと思います。
優先度をつけて行うことです。
こつといえるかどうかわかりませんが、私が感じたことを述べてみます。
１．まずはそれぞれに対して目的意識を持つ
２．すぐに結果、成果を求めない
３．計画とおりできなくても焦らない・完璧を求めず根気よく続ける
４．毎日続けるものとそうでないものとに区別する

１はただあれば便利・いつか役に立つだろうと思っていると失敗します。
２と３．そうしないと逆にやる気を失うだけです。
４．全部一度にすることは不可能なのでは。英語などは毎日続けないとすぐに忘れてしまうので、毎日することが大切です。逆に映画鑑賞などはそれこそ暇なときかリラックスしたいときに見るものだと思います。費用もばかにならないと思います。

参考になるかどうかわかりませんが・・・
マイペースで行きましょう。

回答No.7

kawakawa

コメント欄を見ていただければわかりますが，私自身，沢山の仕事を掛け持ちしています。
睡眠時間は１～３時間程度なのですが，長年の習慣なので無理をしているわけでもありません。
様々な論文や原稿等の執筆もありますが，これらは締め切りにあわせた優先順位に従って集中します。
疲れたら気分転換に違う原稿に取り掛かったり，雑用処理をしたり，仕事を忘れて他のことをしたりしていますネ。
語学は本気であれば，他のことは捨て置いても短期集中で学べばどうにかなります。
３ヶ月もあればネ。
毎日優先順位の組換えを行い，翌日のスケジュールをイメージトレーニングしています。
また，ひらめきは大切にしています。
「何でも手帳」に書き留めます。
lkidrt3さんの場合も作曲なんかは，ウンウンと唸リ続けてよりも，ひらめきを大切にされてもよいのかもしれませんネ。
時間割を作って何かをしようというのは，実生活では難しいものだと思います。
翌日に何をするかを考えるという方式のほうが良いと思いますヨ。
以上kawakawaでした

回答No.6

nana1450

こんにちわ。
やりたいことがたくさんあって、時間がたらなそうですね。
lkidrt3さんの生活の中で、まず、「毎日すること（仕事に関することや、コツコツと努力した方が良いと思うこと）」と「ゆとりのあるときにすること（趣味や、リフレッシュなど）」を分けます。
毎日することに関しては、「・90分ごとにやることを切り替える」とか、「一日の進む目標を決める」などして 一日のサイクルで、どの時間帯にやるかをパターンとして持つと良いと思います。
そして、趣味に関しては一週間のサイクルで時間を考えたり、時間があいた時を有効活用したらよいと思います。

私の生活のパターンを書いてみます、ヒントになることがあればいいのですが。

まず、読書はお風呂の中、寝る前にしています。
お風呂にじっくり浸かりながら読書すると、代謝がよくなるので体にも良いし、リラックスできると頭がスッキリします。（仕事の為の読書だったら別ですが・・。）
そして、映画鑑賞は週一ペースでビデオを見ています。どうしても見たい映画は、映画館に行き、あとはレンタルビデオの料金の安い曜日、（私は近所のTUTAY○が火曜日に１９０円をやってるので、火曜日）とかを映画の日にして曜日を決めています。

運動は時間のある日朝に「エアロビ」をし、それとは別に毎日夜３０分ジョギング、ストレッチをしています。

体の基本である、睡眠、食事はやはりしっかりとることを心がけた方が、色々なことをやるパワーにつながるので、料理はきちんと時間をとってやります。３０分～１時間程度あればだいたい出来ると思います。時間の節約方法としては、買い物に使う時間を節約し、一週間分をまとめ買い（いろんなものを買っておく）します。そうすると、家にある食材で何をつくるか決めれば良いので、献立を迷う時間が短縮されると思います。材料の無駄が減り、節約にもなります。

ちょっとした工夫と、楽しむ気持ち、趣味に関してはゆとりをもって、（時間に追われずに）行った方が、体にも、心にも良いと思います。逆に時間にばかりこだわってしまうと、すべてが中途半端になってしまうかもしれないので、それではもったいないですからね。。

がんばって良い方法が見つかるといいですね。

回答No.5

tempoprimo

うーーん、大変な課題ですね。１日２４時間は、永遠と変らないのですからね。私は、共稼ぎをしていた頃は、家事も仕事もしていて、よっぽど時間の使い方がうまかったような気がしました。２４時間があっという間でしたが、切り替えがうまかったのでしょう。今は、どっぷり専業主婦で、同じ２４時間でも、怠け者で嫌になるくらい、時間の使い方がルーズです。でも、同じ人生、時間に急かれるより、マイペースで生きていたほうがいいんじゃないかな、と諦めました。

大事なことは、ＯＬのときの整理法ですが、自分のやらなければいけないことすべてに、優先順位をつけます。
そして、無理なことはしない。

睡眠時間と料理、これは欠かせませんね。その址の残った時間をどう配分するか。

私は趣味で弦楽器を弾いています。もちろん、毎日練習したいですよ。でも、無理な場合は諦めます。切羽詰った状態で、楽器に向き合っても意味がないからです。
音楽関係、これは、無理なら、触らないこと、そのほうがストレスにならないんじゃないかな。十分、時間が取れる場合に、ゆっくりと時間を使いましょう。

しなければならないと考えるより、ああ、できてよかった、と思ったほうが、より幸せになれますよ。

同じ２４時間、でも、これは、あなたの人生です。私は、デジタルにではなく、のんきにアナログ感覚ですごしてほしいですね。人生を楽しんでくださいね。

ま、したくないことはしない。でも、生きていくのに最低限必要なことは、しなくてはならない、その兼ね合いをうまくつかんで、ゆっくりすごしてください。

回答No.4

aihory13

全て納得行くまでやろうとするのは無理です。
納得の行く半分をまずこなして行きましょう。
そうする事により余裕がでてくるはずです。
バテる事はないと思いますよ。
１ヶ月続ければ、それでもかなり力が付いているはずです。
今のままでは必ず力さえ付かずに月日だけが流れてしまうでしょう。
がんばってください。

回答No.3

Largo_sp

全部やっている人本当にいるのですか？
仕事をしていないならできそうですが...

同時にできることはしてしまうのも時間を作るこつですね...
読書を原文で読むとか、作曲は、ビアノの勉強の時とか、筋力トレーニングの時に
してしまうとか...
通勤時間に読書するとか...

筋力トレーニングも目的によって時間が変わりますし、
これも、通勤や仕事の時間に組み込むことができますよね

普通の人が取れる時間は、睡眠８時間、仕事９時間とすると、
あとはずせないものとして、
食事の時間と料理で、２時間程度ですか...
あと５時間...余裕あるじゃないですか...
毎日欠かせないものはあとピアノ位ですか...

映画鑑賞とか、ほかのものは、休みのとき思いっきりするものだと思いますよ

上手に時間を使う人は同時にできることはしてしまうということですね...

英語なんて、構えて勉強するものでなく、自然に聞いたり、話したりするもの
なのですから...

回答No.2

wa_on

私はスーパーマンではナイ方の人ですが、確かにすごい人はいます。でも例にあげておられる人の場合、時間のはっきりしてる事ばかりのような気がします。スケジュールが定まってるというか。

で、あなたのやりたい事は、やりはじめたら止まらなくなりそうなものばかりです。比べるのはどうかしら？
それはそれで毎日充実してらっしゃるのではないのかしら？

充実よりもスケジュールを完璧にこなす事（同時進行）に憧れるのなら、おっしゃるようにこの時間はだいたいコレと決めておく事になるんじゃないのかナ。風呂上りは筋トレとか。電車で読書とか。（帰りの電車で英語とか）

私は明確な目標といったものを持ってなく、その時々の充実で満足するタイプだからあまりいいアドバイスができないけど。一つやり始めたらとことんそれオンリーなんですよ^_^;

お礼

＞あなたのやりたい事は、やりはじめたら止まらなくなりそうなものばかりです。

そうなんですよ。だから時間配分も決めれませんし、、、どうしようって（泣）

確かに自分のやりたい事が多いのですが、。充実はあまりせず、、
途中で混乱して息切れしてしまいます。

すべて自分の納得の行くレベルまで持って行きたいって思っているので。

う～ん（汗

回答No.1

otama201

やりたい事を一日でやろうとするから出来ないのです、ジャンルを分けて３日ぐらいでするように気持ちにゆとりを持ちましょう、強迫観念に駆られてる気がします、でも忙しい人ですね、普通こんなにやる人余り居ないんじゃないですか。もっとぼーっとする時間があってもいいんじゃないですか、まあ余計なお世話ですが。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞ジャンルを分けて３日ぐらいでするように気持ちにゆとりを持ちましょう

そうですよね、でもなんだか1日2日置いてしまうと、気持ちが焦ってしまって、ついやってしまいます。
（でも結局息切れしてサボってしまうと3・4日開いてしまったり、ひどい
時は1週間開いてしまうんですけどね（汗）

考え直してみます。