授業中眠らないコツ

質問

授業中、毎日のようにうとうとしてしまいます。
眠らないようにしていても、いつの間にか目を閉じてしまっています。
長時間寝てしまうのではなく、少し寝て目が覚めてを繰り返しています。
しかも短時間の中で夢まで見てしまいます。
睡眠時間をきちんととっても結局眠ってしまいます。
何年も前からこうです。
治る気配がありません…
自分が情けなくて仕方ありません。
たるんでると思われても仕方ないのですが、真剣に悩んでいます。
授業中眠らないコツがあったら教えて下さい(>_<)
お願いします…。

回答No.5

tsline · ベストアンサー

無呼吸症候群やナルコレプシーの可能性もあるかもしれませんね。
一度病院で診察してもらって、何の病気でもないと解ってから悩み始めてもいいと思います。

まずは病院！！

お礼

そんな病気があるんですね(>_<)
近くに専門の病院がないか探してみます！
回答ありがとうございました！

回答No.6

noname#186483

それだけ意識して改善しようとしてるのに直らないなら、No５さんのいうように
無呼吸症候群などの可能性がありそうですね。

＞眠らないようにしていても、いつの間にか目を閉じてしまっています。
＞長時間寝てしまうのではなく、少し寝て目が覚めてを繰り返しています。
＞睡眠時間をきちんととっても結局眠ってしまいます。

以前ニュースでやってたのですが、質問者さんがニュースでやってた交通事故を
起こした方との状況がとても似てると思いました。

睡眠時間はたっぷり取ってるし、眠らないようにしていてもいつの間にか目を閉じて
しまって居眠り運転をしてしまい事故を起こしました。
その原因が【睡眠】です。
睡眠時間はたっぷりなんですけど、眠りの質が無呼吸症候群によって浅いばかりで
結果的に質のいい睡眠がとれなくて睡眠不足になり、昼間に急激な眠気に襲われる
のです。
その事故を起こした方も眠くて眠くて困ってたから睡眠時間を増やしても眠気が取れ
ない事にとても困ってて居眠り運転をしてしまい事故を起こしました。
１度病院に行ってみてください。

お礼

事故が起こってからでは遅いですよね(;_;)
そんな病気もあることを頭に入れておきます…
病院いってみます。
回答ありがとうございました！

回答No.4

sukeken

こんにちは。

受け身オンリーで授業に参加しているうちは、難しいかも知れませんね。

積極的に質問するとか、予習しっかりしておいてそのときの疑問点を真剣に解決していくとか…。

難しいですよね、きっと。

でも、これがある程度的を射た答えだと思います。

起きていても、寝ていても、1時間は同じ1時間です。
一瞬かもしれませんけど、長い人生にとっては大きな1時間だということ、おじさんからの助言です。

お礼

たしかに、授業の一時間を有効に使えるかどうかは大きいですよね(>_<)
寝てなんていられませんよね(>_<)
頑張ります！
回答ありがとうございました！

回答No.3

noname#161126

私の友達も毎時間毎時間うとうとしてます。

私は手をひたすら動かし続ける事でそれに集中したり授業に集中する事が出来ます。

たまにいますよね。

不良のやつで
授業には集中せず
落書きしたり、
友達と騒いだり、
とにかく違う事をバカみたいにやってますよね。

と、思うといきなり静かになったので見て見ると寝ていた。とか

さっきまで、騒いでたくせにそれに飽きて何もせずぼーっとしてると眠たくなって寝てしまう。

そんなもんでしょう。

動いたらいいんですよ。

お礼

ひたすら手とか動かしてみますねo(^-^)o
効果ありそうです★
回答ありがとうございました！

回答No.2

noname#142573

目の下にムヒを塗る(￣∀￣)

お礼

ムヒですか(゜д゜)！
いい眠気覚ましになりそうですね！
今度試してみます＾＾
回答ありがとうございました！

回答No.1

Willyt

本当はそんな眠気を催すような講義をする先生の方に問題があるのですがね(^_-)

一ついい方法があります。授業を聴きながら質問をする内容を考えるのです。それは何も実際に手を挙げて質問しなくてもいいのです。内容を確かめる必要のあることを探しながら聴くのです。できたらそれをメモにするのです。授業の後、そのメモを先生に渡して回答を求めるのもいいですよ。

お礼

それは思いつきませんでしたo(^-^)o
いいですね！集中して聞くよう心がけます。
回答ありがとうございました！