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孤独と疲労
最近、大事な人との別離や、引っ越しや転職など色んなことがあって、心身共に疲れています。 毎日、悪い夢ばかり見て寝起きもスッキリしません。 こういうときはどうしたら気分転換ができるでしょうか。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- kurinn0609
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心身ともに疲れた場合は、もし金銭的に余裕があればスポーツクラブへ入会して、いい汗をかいて、リフレッシュするなど如何でしょうか？ それで、どうしても気分が滅入る（夜眠れない、あるいは朝起きられないなど）状態が続くようであれば、心療内科や精神科に通院しては如何でしょうか？ それと、もし上記の医者へ通うなれば、医者から処方された薬の副作用（めまい、口の渇き、眠気など）や薬の効果が出る期間（通常、抗うつ剤は飲んでから1ヵ月後になってようやく現れます。それも医師によく説明を受けてください。左記の質問にきちんと説明してくれる医者が良い医者です。）そして、ひたすら、休んでください。 なにごとも、早めの対処が必要です。（矛盾したことを書くようですが、「あせらず」「じっくり」という心の余裕も必要ですよ。）
お礼
了解しました。 最終的にダメそうだったら心療内科も考えてみようと思います。 アドバイスありがとうございました。
こんにちは。 色々あったわけですね。 引越しと転職とありますが、貴方の近くに友人か知り合いはいませんか？ もし、そうだとしたら、とても辛いですよね。お察しします。 多くの人は、友人や知人などとコミュニケーション（悩みや愚痴を聞いてもらったり）してストレスを発散すると思いますが、今の状況では難しそうですね。 もう少しして、職場で友達が出来れば良いですよね。 もし貴方が本当に疲れきっているのであれば、心療内科などで、悩みを聞いてもらったり、カウンセリングしてもらうのも一つの手だと思います。 鬱や精神病を引き起こしてからでは遅いから・・・。 ・・・これは、最終手段ですけど・・・。 気分を害したならごめんなさいね。 私は、一人の時アロマとか香りを楽しんだりしています☆ ちなみに私の友人は一人でカラオケに行ったりするコもいます。 貴方の疲れが改善される事を祈ってます！！
お礼
ありがとうございます。 優しいお言葉をいただき、元気が出てきました。 アロマテラピーは前から興味があったので、この機会に始めてみようかと思います。
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