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筋トレの方法について質問です
saladajanの回答
- saladajan
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メールにて、「ママチャリでも良いか」とのご質問が有りましたので、 お答えいたします。 某国営放送の番組内にて、ママチャリでも充分に、一日の必要な運動量をこなせると見た事があります。(ためして×ッテン) 私は腰の改善と強化のために、主に立ちこぎをする様にしています。 自転車や椅子に座ってる状態で、猫背のままだと、 腰や首のヘルニア変形し飛び出して神経を圧迫する事が有ります。 身長や股下長さに適した自転車で無いならば、 逆に、ママチャリの方が腰に良いと言えるでしょう。
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お礼
詳しい説明ありがとうございます! 1度その方法でやってみますね(^O^)