冷え性について

質問

冷え性で冬は足先がいつも冷たいので靴下用ホッカイロを常用しています

冷え性改善対策として半身浴とかウォーキングして血液循環をよくしたり、タィツやレッグウォーマーで冷やさないようにしたり、食生活では冷たい飲み物を飲まないようにとかトマトとか体を冷やす作用のある夏野菜のとりすぎに注意するとか　そんなような事もしてます

で、上記の事はいぃとして、靴下用ホッカィロについてなんですが、
夏場にクーラーにばっかりあたってると体の体温調節機能がうまく働かなくなるって言いませんか

それと同じで、足にいつもホッカィロを貼っていると、冷たくなったら自分で熱を出してあっためよぅっていぅ体の機能が低下していくんじゃなかろーか？と思って心配です

雪遊びを素手でしてて感覚なくなるまで冷たくなっちゃぅと後はだんだんじんじんしてきてすごぃあったかくなるのは手があっためよぅとして起きてる反応？

だからホッカィロを貼るよりも氷水にでもつけたほぅがいぃのかな　とか思ったり？

お願いします(*-ω-)

回答No.2

481417

ＯＬさんでしょうか？
同じ姿勢で長時間のデスクワークをしていませんか？
ウォーキングをする場合は、第二の心臓と言われる
脹脛（ふくらはぎ）をしっかり使って歩いているか？
見直してみてくださいね＾＾
日常の動作を見直し効率的にふくらはぎを動かすには
歩き方に加え、階段の登り方を見直すのも効果的ですよ？

体を温める方法としてレッグウォーマーとカイロとありましたが、
手足の毛細血管を拡張させるには、締め付けないことが大事です。
加えて腹部を温めること。
最近はアクリル製の衣服が多いですが、腹巻や毛糸のパンツ
ひざかけ靴下など毛100%のものがお勧めです。
また飲み物については毛細血管の血流まで良いくするココアや
生姜と蜂蜜入りの紅茶などを飲むのも効果的です。
食事もサラダより温サラダ、冬は特に根菜類など多く取ると良いですよ？

冷え性の人の大半は冬を迎える前に体を冷やしているか、
血流の悪くなる生活習慣を送っている場合が多いようです。
四季の食材をしっかり食べ、次のシーズンを乗り切る体を作り
その季節を迎えるように心がけるといいですよ。

冷え症が持病になると疲れやすい体になります。
腎臓や肝臓にも負担をかけます。

早く良くなりますように＾＾

回答No.1

noname#87059

私も足の冷えで格闘してます。
やはり、自力で改善がいいみたいですよ！
最近テレビで、足の指を曲げて５秒、戻すを５回ぐらい繰り返す。
やりました！　自力で暖かくなりましたよ～！
お風呂から上がる時に、水をかけると言うのもあります。
冷えは万病のもと！　腹巻や、ボアシーツ、こたつ、ひざ掛け、靴下カバー・・　必需品です。　ここ数年は靴下を履かずに寝ています。
努力の結果だと思ってます。　足湯も家でできますよ！　ラベンダーのアロマたらして、冷めたら　お湯を足すとか！
私は子供の頃から冷え性　しかも、北国の出身なのに・・　冷えが大敵の病気もあるので、闘ってます。　頑張って！