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超回復について!!
zephyr510の回答
- zephyr510
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トレーニングの強度にもよりますが、普通は追い込んだ次の日は筋トレはしませんね。 強くなりたくて毎日トレーニングしたくなる気持ちもわかりますが、効率良くやった方が絶対伸びますしケガもしにくいと思います。
noname#158526
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