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3月までに必ず痩せたいです
noname#83554の回答
★食欲を抑える秘訣、ですが 私の場合は適度に身体を動かすようにしています。 身体を動かすといっても きっちり運動をするわけではなく、 例えば、口元が寂しくなり食べ物がふと頭に浮かんだときに 部屋の掃除を始めてみたり、1本の飲み物代程度の小銭を懐に入れて散歩へ出掛けるようにしています。 お散歩へは自然のある場所や静寂な場所（公園や路地裏など）を歩むと気持ちが良いですよ。食べ物に固執していたのがばからしくなるぐらい気分もよくなります。 ダイエット時は特に 食べ物への執着が一層増しがちなのですが、それは多分 食べてはいけないんだという自らの気負いからくるストレスが原因なのだと思います。 かといえ、無理な運動（消費カロリーを計算し、●●分運動しないと清算できないとかなんとか）もいきなり始めて 継続させるには少々ハードルが高いと思いますし。 まずは 食欲から気を紛らわせる術から試してみてくださいな^^ あとは食事は減らしすぎないで 適量を摂取し、間食を控えてみましょう。食べたくなったら 何かほかの事に集中するといいです。 読書やPCはついつい飲み物や甘い物に手が・・・なんてことも起きかねないので、やはり動いてみるのが一番効果的だと思いますよ～。 それから、私の場合ですが・・・散らかっている部屋で過ごしていると 自分までだらしなくなり、不思議なことに食欲までもが増してしまいます。隠す収納や 必要最低限のものだけを揃えた モデルルームのようこざっぱりした部屋にすると、精神的に安定しやすいような気がしました。お菓子などのストックもしないよう心がけてます。 どうしても食べたい時は食べても良いと思います。 食べたら太る、なんて発想は不自然ですよ。ありえないです。 適度な量であれば太らないと思います。 手軽に摂取できてしまうスナックなどは控えて 少しリッチなスウィーツにしてみたり、果物にしてみたりすると良いと思います♪ 頑張って下さい。 参考になるとよいですけど… 自分に見合う術が見つかるとよいですね！
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