3月までに必ず痩せたいです

質問

初めまして
私は、中学3年生の女子です。
身長は153cmで体重は61kgです。
肥満にほぼ近いというか、肥満です。
部活を引退してから、体重が増えに増えて61kgまできてしまいました。

私の太る原因は、炭水化物を食べ過ぎるからだと思います。
わかってはいるのですがどうしても食べてしまいます。
最近可愛い服を見つけてもサイズが合わなくてこのままじゃいけないと思いダイエットを決意しました。

今のところ、レコーディングダイエットを昨日からやっています。
他には、どんなことをしたらよいでしょうか？
高校に行くまでには、痩せたいと思っています。
文章が変になってしまいましたが、回答していただけると嬉しいです。

また、食べたくなったときに食欲を抑える秘訣はありますか？

長文すみませんでした。

回答No.3

subuta_L

こんにちは＾＾
わたしは20代前半女性、身長１５０センチ、体重５９キロです。もちろんダイエット中＾＾；質問者さんい勝手に親近感を覚えてしまい、回答させて頂きました。ごめんください。

現在は一人暮らしですが、ダイエットは高校時代から続いています。一時期は「実家暮らしはダイエットに向かない」なんて思っていました。（質問者さんは、高校もご実家から通学されることを前提に話しております…）しかし、それは間違っていました。ダイエットにおいては、量やカロリーよりも、”質”が大事だと実感しているからです。

実家のように、野菜や魚、大豆食品が当たり前のようにならぶ環境がほんとうに理想的です。わたしは食べるの大好きですが、上記のような身体にやさしいの食事を取ると、食欲が収まります。「昼にチョコパイとアイスを食べて、だいたい今７００カロリー、よし！夕食をダイエットシェイクにしよう！我慢だ、ガマン～＞＜」わたしは意志が弱いのでこのようなことが出来ません。しかし、昼にバランスのよい食事を取ると不思議と食欲が暴走しないんです。わたしもレコーディングダイエットに取り組み中ですが、数字ではなく内容にも気をつけるようにしたら、１日１３００カロリー前後で居られるようになりました。

すいません、ずいぶん長くなってしまいましたが、ポイントは以下の通りです＾＾

●身体にいいとされる食品は、少々カロリーオーバーしても食べるべし。（後々に高カロリーのものを食べてしまう事を防ぎやすいです）

●家族には、単に「細くなりたい！」ではなく、「平均体重まで落としたい。”食べて”痩せれるようにするから、献立で協力して」と言う。

後は、言うまでも無く運動をプラスすれば最強です。私はダイエットのことで家族とよく言い争っていたので、反省しています。お母さんと一緒に食事作りしたり、味方にすればきっとダイエットは軌道に乗ると思いますよ。
お互いがんばってキレイになりましょうね！
あ、ポイントはもうひとつ…高校でステキな恋をしましょう、絶対ダイエットが楽しくなりますよ♪＾＾

お礼

家族と協力して痩せるのもいいですね。
回答ありがとうございました。