3月までに必ず痩せたいです

質問

初めまして
私は、中学3年生の女子です。
身長は153cmで体重は61kgです。
肥満にほぼ近いというか、肥満です。
部活を引退してから、体重が増えに増えて61kgまできてしまいました。

私の太る原因は、炭水化物を食べ過ぎるからだと思います。
わかってはいるのですがどうしても食べてしまいます。
最近可愛い服を見つけてもサイズが合わなくてこのままじゃいけないと思いダイエットを決意しました。

今のところ、レコーディングダイエットを昨日からやっています。
他には、どんなことをしたらよいでしょうか？
高校に行くまでには、痩せたいと思っています。
文章が変になってしまいましたが、回答していただけると嬉しいです。

また、食べたくなったときに食欲を抑える秘訣はありますか？

長文すみませんでした。

回答No.6

cochleare

高校に行くまでに、というのは３kgまでならなんとかなると思います。

あなたぐらいの年齢の方はとても大事な時期です。これからのことを考えて、ゆっくり「適正な」体重を「適正な」方法でめざすと良いと思います。

ばななだけとかはやめられた方が良いと思います。ばななをやるなら、野菜とか蛋白質のものとか一緒に食べながら、食べる総カロリーを減らす、というようなのが良いと思います。

やはり栄養バランスは大事なことです。

これから先、人生がそう長くないなら体重を減らすことだけ考えてもそれは本人の勝手です。でも、これから！！というあなたがそんな自暴自棄なダイエットなんかはしないほうが良いと思うのです。

ちょっと、考えてみてくださいね。

お礼

野菜はカロリー少ないですもんね。
参考になります。
ありがとうございました。