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駅伝に向けて・・・・・
冬に入りマラソン大会や駅伝などが、あります。 そのために持久力や体力とかつけたいと思います。 そこで、そのためには、どのようなトレーニング法がいいのか、 具体的に教えていただけませんでしょうか？
- tomomax_ja
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- leomaru
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体力や持久力は、そうそうスグには付きません。 もし、目の前にマラソン大会や駅伝がひかえているならば・・ その距離数だけ走れる様に、ゆっくりでも良いから 体を慣らして行かれると良いと思います。 最初はあまり長い距離でなくても、毎日続けて行く事で 徐々にですが体力も持久力も付いて行くと思いますよ。 寒い季節ですから、急に頑張り過ぎるのは体の毒です。 準備体操をして心臓や血管がビックリしてしまわない様に しつつ、頑張ってください♪ （あまり役に立ちませんで申し訳ありません。 m(＿＿)m）
お礼
ありがとうございます。参考にさせていただきます。
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お礼
具体的に教えていただきありがとうございます