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視力回復の食べ物 サプリメントなどありますか？
i-c-iの回答
- i-c-i
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故・小柳達夫東北大教授が、白内障を患った同僚の教授にレバーを食べるようにすすめたところ、 3週間ほどで白内障は治ったそうです。 視力が悪い原因はビタミン不足だけでなくて、歯列や姿勢の乱れによる血行不良など、 原因は人それぞれですから一概にこの栄養が効くとは言えませんが、 目は体の中でも特にビタミンＡを必要とする器官ですし、 肝臓はビタミンＡをもっとも多く含むだけでなく、ビタミンＣ以外のほぼ全ての栄養がある素敵な食べ物なので、 是非試してみるといいと思います。 肝臓以外では、人参が一番多いです。1/2本で1日分が摂れます。 また、目は実は体の中で最もビタミンＣの濃度が濃い器官ですので、 ビタミンＣも一緒に摂るといいと思います。 丁度肝臓に足りないビタミンＣですし、新鮮な野菜と一緒に食べるようにすれば大丈夫だと思います。 また、野菜は収穫してから24時間でビタミンＣは半減してしまいますので（物によりますが） できるだけ新鮮なものを食べるようにするといいと思います。 調理はサラダか、蒸し焼き、スープが一番栄養のロスが少ないようです。 ちなみに市販の野菜ではキャベツがもっともビタミンＣの減り方が緩やかで、含有量も多いです。 ※参考：http://www.amazon.co.jp/%E9%81%8E%E5%8A%B4%E6%AD%BB%E3%82%92%E9%98%B2%E3%81%90%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%AD%A6%E2%80%95%E5%83%8D%E3%81%8D%E7%9B%9B%E3%82%8A%E3%81%AE%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9%E3%83%BB%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%8B%E3%81%9F-%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E5%B0%8F%E6%9F%B3-%E9%81%94%E7%94%B7/dp/4062570173 歯列が乱れると視力が悪くなることがあるそうです（東北大・九州大・東京医科歯科大の教授をはじめいろんな歯科医が主張しています）。 歯列が乱れて顎の周辺の筋肉・骨に歪みが生じて、 眼球への血行が悪くなるのが原因だそうです。 虫歯や不適切な虫歯治療・歯列矯正だけでなく、 片噛みの癖や、頬杖でも歯列は乱れるので注意した方がいいと思います。 蒸タオルやマッサージなどで血行をよくするのもいいと思います。 マッサージは目の周辺だけでなくて、顎や舌を回したり、 首や肩も一緒に柔らかくした方が効果がありました。 ※参考：http://www.amazon.co.jp/%E6%AD%AF%E3%81%A7%E5%AE%88%E3%82%8B%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%AE%B6%E6%97%8F%E2%80%95%E6%AD%AF%E8%82%B2%E3%83%BB%E9%A3%9F%E8%82%B2%E3%83%BB%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AE%E6%B1%BA%E3%82%81%E6%89%8B-BEGINNERS-SCIENCE-%E4%B8%B8%E6%A9%8B-%E8%B3%A2/dp/4768412130/ref=sr_11_1?ie=UTF8&qid=1229554104&sr=11-1 http://www.amazon.co.jp/%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E2%80%95%E3%80%8C%E9%A1%94%E3%81%A8%E5%8F%A3%E3%81%AE%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E3%80%8D-%E7%A5%A5%E4%BC%9D%E7%A4%BE%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E8%A5%BF%E5%8E%9F-%E5%85%8B%E6%88%90/dp/4396110677/ref=sr_1_15?ie=UTF8&s=books&qid=1229554205&sr=1-15 それと、これは私自身の体験談ですが、 中学2年まで良かった視力が図書館でずっと本を読んだり目に悪いような姿勢で寝てばかりいて０．１まで下がった視力が 高校3年の最後の年には0.5程度まで回復しました。 ちなみに回復に要した期間は2ヶ月です。 ずっと遠くを見るようにしていたら3年間悪いままだった視力が いつの間にかよくなっていました（一応視力回復センターには通いました。ただ、そのセンターで実際に回復したのは私だけのようでした…） その後また0.1まで下がりましたが、 最近目や首の体操を始めたらまた0.5程度まで回復しました。 あまり、視力回復には本気で取り組んでないので 説得力がないかもしれませんが、目や首の体操は目に効いたと思います。 それと、断食すると視力が少しだけよくなりました。 ※参考：http://www.amazon.co.jp/%E7%9C%BC%E3%81%8C%E3%82%88%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%9C%AC%E2%80%95%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%81%AE%E7%A7%98%E6%B3%95%E3%81%A7%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AE%E8%BF%91%E8%A6%96%E3%82%82%E5%BF%85%E3%81%9A%E6%B2%BB%E3%82%8B-%E6%BD%AE%E6%96%87%E7%A4%BE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E6%B2%96-%E6%AD%A3%E5%BC%98/dp/4806313181 ゲームをするときは老眼鏡をかけてするようにすると、 視力低下を防げるだけでなくて、わずかながら視力回復させることもできます。 もしテレビやゲームのせいで視力が悪化しているのなら、 モニターから離れるだけでなくて老眼鏡をかけさせるのも手だと思います。 元からしないのが目にも頭のためにも一番いいですが。 以上、目によかったこと・いいと思ったことを挙げてみました。 どれもお金はかかりませんし、手間も大してかかりませんので よかったら試してみてください。 特に老眼鏡と目・首の体操はおすすめです。 近眼用のめがねはできるだけ使わないようするともっといいと思います。 がんばってください。
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補足
早速、「眼がよくなる本」を注文しました。届くのが楽しみです。 ありがとうございます。 レバーを食べて白内障が治ったのには、びっくりしました。すごいです！歯列や姿勢でも悪くなるんですね。 キャベツ、にんじん、レバーを毎日食卓にだそうと思います。回復センターは気にはなってるのですが・・・。 蒸しタオルやマッサージの仕方は、どのようにしたらいいのでしょうか？本などが何かあれば教えてください。 宜しくお願いします。