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フロントランジとブルガリアンスクワットの違い
どのような違いがあるのでしょうか 効く部位や聞き方が違うのでしょうか
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- shiriustar
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スクワット或いはフロントランジにブルガリアンスクワットを加えると効果的ですね。 スクワット→大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングスに効果があります。一番疲労してるのは大腿四頭筋です。 フロントランジ→大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングに効果があります。一番疲労してるのは大腿四頭筋です。 ブルガリアンスクワット →大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングスに効果があります。ハムストリングスや大臀筋に疲労感。
お礼
ありがとうございます。
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