落ち込みやすい人におすすめの栄養を教えて！

質問

やはり精神のビタミンと言われてるビタミンB1で決まりですかね？

回答No.1

ssykpu · ベストアンサー

たんぱく質、ビタミンＢ３（ナイアシン）
http://ameblo.jp/seisin-iryo0710/entry-10130160906.html

回答No.3

kakaricho9

ビタミンもよろしいですが、本当におすすめなのは、医者から処方してもらう「デパス」が、安全で即効性が高いのでよろしいのではないでしょうか。以下にwikiから薬理等を転載しますが、なんてことない、睡眠導入や、肩こりとかの処方にも使われる、内科では最も、ポピュラーな万能薬です。

wiki転載
エチゾラム（etizolam、商品名:デパスなど）は、チエノジアゼピン系マイナートランキライザーに属する抗不安薬兼睡眠薬のひとつ。 神経症からくる不安・緊張・抑うつ・神経衰弱症状・睡眠障害、うつ病からくる不安・緊張・睡眠障害、統合失調症における睡眠障害、頸椎症・腰痛症・筋収縮性頭痛からくる不安・緊張・抑うつおよび筋緊張に適応がある。

適用
不安・緊張・睡眠障害（神経症、心身症、うつ病、統合失調症、頸椎症，腰痛症，筋収縮性頭痛等）
パニック障害
神経症における軽度のうつ・神経衰弱症状、心身症における軽度のうつ
頸椎症，腰痛症，筋収縮性頭痛における筋緊張
胃潰瘍(他の治療薬と併用して使われることが多い）

回答No.2

formidable

日々バランスのとれた食事をしていれば
問題ないと思われますので、
少しでも、生き方を変えたほうが宜しいのでは
トータルでのＱＯＬが上がるのではないでしょうか。

過去のそうした事例を多数
集めて、多様な視角・視点から
検証してみれば、
傾向あるいはパターンが
見えてくるでしょうから、
それぞれ
対策を極限思考して
次のステップでは
そうしたことを考慮して
アクションすれば
繰り返さないようになるでしょう。

アクション・プランやロードマップを
デザインして、それに従って
情報管理・自己管理をシッカリしながら
進めることで、その種のことが
激減するかもしれません。

※日ごろ（可能な範囲で）チャリティ活動や
ヴォランティア活動etc.
社会貢献をつづけていれば
与えられる（＝受ける）より
与えることによる喜びや感動が
体験できて、少しづつ生き方が
変わってゆくでしょう。