太ももの脂肪？筋肉？

質問

太ももに筋肉が付いているのか脂肪がついているのかが
分かる方法を教えてください。。；

よければ脂肪or筋肉を落とす効果的な方法
も教えてくださいっ

回答No.2

noname#101327

ふとももの筋肉は大腿四頭筋ですね。
ふとももの骨は4つの筋肉で包まれていて、
ひざを持ち上げて歩きます。
大腿四頭筋は人体で最も大きな筋肉で、
これを落とすと歩けなくなりますし、
消費カロリーが減少してしまいます。

ふとももの脂肪を効果的に落とす方法でしたら、
それは歩くことです。
2分間歩き、2分間ジョギングをするのを繰り返すと
もっと効果が出ます。
下肢を細くするには、ウォーキングやジョギングで
体液の循環を良くするのが第一です。

回答No.1

goodn1ght

負荷をかけると堅くなり、かけないと柔らかいのが筋肉ですが、質問をしているようでは殆ど脂肪でしょう。
食事の摂取量を適正にして有酸素運動を毎日１時間ずつすれば、脂肪も筋肉も落ちます。