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太ももの筋肉をどうにかしたい！脚痩せの方法と注意点
- 太ももの筋肉を締め付けずに細くするためには、脂肪を落とすことがポイントです。骨盤の歪みによるセルライトを減らすために、矯正ベルトや正しい姿勢を心がけることが重要です。また、マッサージも効果的ですが、運動後に筋肉をマッサージすることで余分な脂肪を燃焼しやすくなります。
- 筋肉をつけた後に辞めると脂肪になることはありません。脂肪は食事や運動のバランスによって蓄積されるため、筋肉をつけても継続的に適切な食事や運動を行えば脂肪に変わることはありません。
- 陸上部などで筋肉をつけた後に太くなる人もいるかもしれませんが、個人の体質や運動習慣、生活習慣などで変化があるため、必ずしも筋肉をつけたから太くなるとは限りません。適切な食事と運動を継続して行い、脚痩せのための努力を続けましょう。
- viprady
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- hansikensi
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- hansikensi
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- isoworld
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女性でしょうか。たぶんそれは皮下脂肪で、筋肉ではないと見られます。筋肉であれば、特段の運動をしていない限り、ふつうの生活に必要なだけ筋肉は痩せ細っていきます。ふだんの生活に不必要な余計な筋肉が付いたままになることは絶対にありません。 「陸上部の友達が、凄く脚が細かったのに、辞めたとたんに太くなる」のは、運動中はカロリーを多く消費しているのでそれだけ食べても太らない（体脂肪が増えない）のですが、運動をやめても食生活は元のままになっている（以前と同じだけたべている）ことが多いので、それで太るのです。 運動中に付いた筋肉も使わなくなると、ふつうの生活に必要なところまでやせ細っていきます（ですから相対的に体脂肪が多くなり、太ったことが目立つのです）。 なお、もともと女性は女性ホルモンの関係で運動しても男性のように筋肉は付きにくい体質です。
補足
回答ありがとうございます はい、女です。 筋肉は日常生活に必要な分を残して、細くなる とありますが、 それはつまり、運動をして筋肉で脂肪を燃やした後に脂肪が付かないように注意しながら運動を辞めたら、筋肉が細くなって脚が痩せるとゆう事になりますか？
- hansikensi
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