骨膜炎のあとの、「運動してください」とは

質問

左足が骨膜炎（シンスプリント）と診断されて10日ほど経ち、
湿布がなくなり、痛みはまだうっすらあって
病院に行きました。

医師が足に触れたときはあまり痛みもなく
「もう運動してください」と言われ、
別件の気になる症状（足ではない）の話に話題を移してしまいました。

運動してください＝運動してもいいですよと受け取ってしまったのですが、
帰宅してから
運動を積極的にするべきってことだったのか？
だったら何の運動をしたらよい？
と疑問に思いました。
痛みはなぜか触るときにより、あったりなかったりです。

ちなみに、シンスプリントではありますが、
とくに思い当たる運動を通常、病前もしておらず、
そのことは医師には伝えてあります。

回答、もしくは何か回復に役立つことありましたら教えてください。
ストレッチなどですと、具体的にわかると助かります。

回答No.1

noname#107040 · ベストアンサー

下記リンクを参考にしてください。

参考URL：

http://www.cramer.co.jp/care/shinsplint_2.html

お礼

細かい情報の載っているサイトをありがとうございました。