うまく会話ができません。【長文です】

質問

最近、自分の性格が災いして、仕事へも支障が出ています。
私、職場ではとても大人しい性格で、仲のいい人は１人もいません。
上司には
「あなた大人しいから何考えてるかわからない。」
「もっと発言してほしい。」
などとよく言われます。
最初は「大人しい人がいてもいいじゃない」と気にしないようにしていたのですが、
先日、「外資だったら喋らない人はいらないってみなされるからね。」と上司に言われました。ちなみにうちの会社は内資ですが。
それからなんだかだんだんと仕事が苦痛になってきてしまいました。
「もっと明るく喋らなきゃっ」とは思うのですがうまくできず...自己嫌悪の連続。

私のこの性格は幼少の頃のショックが未だ癒えないためのもの（と自分では推測している）で、
それこそずーーっと小さい頃から悩んできました。
もともと人見知りで人とコミュニケーションをとるのが苦手で友達もなかなか出来ませんでした。
小さい頃、その人見知りの性格を親に責められたことがショックで、その時から家族とすら会話できなくなりました。今も家族や親戚とはほとんど会話しません。
ずっと話してこなかったし、何を話していいのかわからないのです。
ただ、外での性格はだいぶマシになってきて、友達と一緒にいる時は、明るくてノリのいい印象を与えられる性格になりました。
が、...未だ職場では大人しい性格が直らないでいます。
大人と話すことが今でも苦手なのかもしれません。ちなみに職場は年上ばかりです。
人間関係が原因で、結局会社に居づらくなって今まで何度も転職しました。
1年と同じ職場にいたことがありません。適応障害と診断され求職の末退職したこともありました。
今の職場は勤めて11か月ですが、また居づらくなって辞めたいなんて思いだしたりするんじゃないかと不安です。

自分の性格が異常なんじゃないかと思うのです。
家族とも会話できないなんて。
会社という社会の団体でうまく会話できないなんて。
それでいて友達とは明るく会話できるなんて。

この先、社会で普通に仕事して生きていくのが今のままじゃとても辛いです。
小さい頃からずっと悩んで直らなくて。
カウンセリング等うけるべきなのかもしれませんが、そんな金銭的余裕もありません。

同じような方はいらっしゃるのでしょうか。
この悩みを解消するためにはどうしたらいいのか、知恵をお貸しください。

回答No.2

tukudani0

まあ、自分に自信がないからじゃないですか？

アファメーションをしましょう。

「私は毎日自分自身に強い自信とゆとりを感じている。」

「私は毎日積極的に人とかかわっている。」

「私は毎日どんどん強くなっている。」

これらを毎日十回書いて音読しましょう。
これは驚くほど効果があります。毎日書く内に言葉が潜在意識に浸透して考え、行動、性格までもが変わっていきます。