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ヨーガとストレッチはどこが違う?
ヨーガとストレッチはどこが違うのですか?ポーズ以外同じに見えるのですがどんなところが違うのでしょうか。
- 04kd557
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ストレッチは体の筋肉、健などを伸ばして、体の緊張をほぐしたり 筋肉痛や攣りを防ぐ効果などですが、 ヨガとの大きな違いはヨガは呼吸が大事です。 (ヨガのクラスの中には呼吸の練習などもあったりします) ヨガの効果は筋肉や筋を伸ばすのはもちろん、呼吸を意識することによる精神的リラックス効果や 体を元あるべきものに戻す効果があります(骨盤など) 無理をせず行えば心身共に大変よい効果があると思います。
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- nitto3
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ストレッチは単なる運動に近いですが、 ヨガの場合は呼吸、気の流れ、経絡への刺激などもう少し複雑です。
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