ヨーグルトの砂糖の摂取について
最近になって、ヨーグルトを毎日食べるようにしてます（それは体にいいですよね？）。
普通のよくあるヨーグルトのパックを3日間～4日間くらいかけて食べきっている感じです。それで、付属の砂糖なんですが、ほとんど大体毎回かけて食べているのですが、果物を入れたりする時もありますし、ハチミツをかけたりする時もあるので、1パックを食べきるのと同時に砂糖が無くなる時もありますし、余るときもあります。
一回食べる時に、砂糖一袋を全て使うのはさすがに過剰摂取だとは思いますが、このようにヨーグルトが減っていくのと同じくらいに減っていくスピードの摂取量なら過剰ではありませんか？
色々とネットで見てみると、ヨーグルト付属の砂糖は「いらない」「必要ない」「使わない」なんて人が結構いるみたいで少々心配しています。
また、ヨーグルトの砂糖って、普通の砂糖とちょっと違いますが、カロリーや栄養（？）等の点で、普通の砂糖と異なる部分はあるのでしょうか？
お礼
ご回答ありがとうございます。 助かりました！