１２月いっぱいまでに、７ｋｇ痩せたい

質問

１２月までに、７ｋｇ減量しないと結婚できないばかりか、彼氏に別れるといわれてしまいました・・・。（涙）なんとか、７ｋｇ減量して来年結婚したいのですが、いろいろダイエットを試しては、リバウンドの繰り返し・・・それにへんにいろんなダイエットの本や情報をみすぎたり知りすぎたりして何をしていいのかついにわかんなくなってしまいました。どーしたら、減量できるかアドバイスお願いします。切実です・・・。現在、１５１ｃｍ、５３ｋｇです。（壁がいつも５０ｋｇです。）

回答No.4

bibix

12月いっぱいまで、というと約一ヶ月ですよね。
一ヶ月で７kgの減量というのはかなり無茶なことだと思います。
というのは、moka0224さんの体を思っての意見です。
体への負担は大きいと思うし、急激に減量すると
すぐリバウンドしたり、摂食障害（拒食・過食）を招きやすいとも聞いています。
けど、moka0224さんも承知の上で７kg減量を望んでいるのではないかと思うので、
私が過去に一ヶ月で５kg減量した時のことを書きますね。

高校生の頃の話ですが、やはり彼氏ができてダイエットを試みたのですが、
朝ごはんはお味噌汁一杯だけ。（もともと朝は食べれないんですけど。）
お昼はお弁当でやっぱり小さめのおにぎり１コと
おから、切干大根、ささみを焼いたもの、ゆで卵半分、ほうれんそうの胡麻和え
みたいなものを２，３品お弁当箱に詰めて持っていってました。
夕ご飯もお味噌汁と子供用のお茶碗でごはん一杯、好きなもの一品（あんまり大きくないお皿に）
という感じです。基本的にお菓子、ジュースは控えて、飲むのはお茶でした。
通学が自転車片道30分でしたし、夜縄跳びしたりしてました^^;

なんて生活を一ヶ月続けたら、５kg減ってました。
当時はすごいことをしていたなぁと思いますが、
私の場合は食生活を戻したら２ヶ月で元の体重に戻ってしまいました。

多分、ダイエット失敗の一番の原因は、自分への甘えかな…と思います。
誘惑はたくさんあると思うんです。友達の誘いとか、付き合いとか。
けど、ホントに成功させたかったらその誘惑に負けちゃダメなんですよね。
ダイエットに限りませんが。

体を壊さないように、気をつけてダイエット頑張ってください。
体、壊したら元も子もないですからね。
彼氏とのことも大切かもしれませんが、自分を大切にしてください。

お礼

bibixさんのいうとうり、自分への甘えからリバウンドしてしまったと反省しています。あと、１ヶ月がんばってみます。回答・励ましありがとうございました。