お腹が張って、息苦しいのですが。。

質問

２０代後半女性です。よろしくお願いします。
ここ最近、ストレスを抱えているせいもあるのですが、よく食べるようになりました。慢性の便秘で、３日に一度くらいが平均です。
なぜか、最近朝から、そんなに量もない朝食を食べるのですが、
すぐにお腹が膨れてしまい、息苦しくなる感じがします。
２週間ほど前まで、菓子パン３つを食べれるくらいだったのが
ここ最近は１つで、お腹いっぱいになってしまいます。それでも食べたい欲求が治まらずに、簡単に食べれるヨーグルトやゼリーを食べるのですがますますお腹が張って苦しくなります。
まずは出すことから始めるべきなのでしょうが、一時的に出せたとしても結局繰り返すだけなのでしょうか？
根本的な解決策があれば教えてください。
また、最近気付いたのですが、鳩尾部分、ちょうど真ん中に縦に４センチくらいで横に１センチくらいのカタマリがあります。
痛いとかはないのですが、触ると筋肉のように少し出っ張っているので
すが、ご存知でしたら教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

myeyesonly · ベストアンサー

こんにちは。
腸内にガスが溜まっているのでしょう。
その硬いものは便の塊かガスである場合もあります。

差し当たり、腹筋運動や腹式呼吸で腸の運動を手伝う事が有効な場合が多いです。
ガスの部分だけでも出てしまうとかなり楽になります。
あとは便秘の対策ですね。
今は暑いですから、水分は普段以上に十分に取らないと便はどんどん硬くなります。

医者にも行って便を柔らかくする薬などを出してもらったほうがよさそうです。