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体力をつけるには
体力をつけるには どんなトレーニングをすればいいのでしょうか？ やっぱり毎日走っていればいいのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ILOVEmiki
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- thirdforce
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回答No.3
僕は、水泳だと思います。全身運動で、水をかく、足をける、腹筋を使う、そのような、筋トレ、そして、顔が沈みますので有酸素運動で脂肪燃焼とともに、心肺能力がますはずです。泳ぎがうまいか、もしくはうまくなれば、まだ若そうなので、ロングを力を込めて泳ぎます。持久力がつき、トレーナーによると、インナーマッスルが付くらしいです。 体の内側の筋肉です。できれば、腹筋背筋を鍛え、軽めの筋トレをしてその後、水泳なら最高でしょう。特に体に大きな負担をかけませんので、怪我などすくないようです。
