なかなか起きれない

質問

元々寝るのが好きで、現在、求職中な為、朝起きても、ついつい眠れなくなるまで寝てしまいます。予定があっても意識は起きようとしますが、体が起きてくれません。何度も面接や登録会にいけずにぽかし謝罪のメールを入れ、自分でも駄目だ駄目だと思っていてもずっと寝て続けてしまいます。昔からこの癖はありました。うとうとするのが気持ちよく、寝起きは特にぼぅーっとして理性が働かず、無意識に寝てしまっています。起きて家で色々やりたいのですが、何もやる気がおきません。夜から活動的になるといったかんじです。どうしたらよいでしょうか。

回答No.4

maremare · ベストアンサー

何度もすみません、サイトのご紹介を忘れていましたm(＿＿)m

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000297.html
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000298.html

回答No.5

mami_1986

私も昔、そうでした。

中学から始まり成績が落ち、授業中は寝るといった生活で
夜中活動していました。
帰宅したら、着替えるの面倒でそのまま死んだように寝る。
食事もしないで寝る、土日はひたすら寝ている。いつもこうなので
家族や学校から色々と言われ心療内科へ通いました。
結果、ウツとPTSDでした。
母親の自殺を目撃したのと、引越しに転校、言葉の違いや食べ物の違いなど、知らない間に積み重なっていた心のストレスに気づかずに
疲れきっていました。
私の担当者曰く、
『嫌なことを顔に出さない』『フタにして忘れる』『いい人になろうとする』など、そういったことでなりやすいそうです。
薬と知識、周りの協力で回復し現在は睡眠時間が６～８時間で
済むようになりました。

一度、心療内科へ診察なさってはどうでしょうか。
自分自身では分らない心のストレスがあり、体が休みたがっているのだと思います。

回答No.3

maremare

ひどい落ち込みや不安感などこころの不安定さがずっと続いていたら、
うつ病などの精神疾患の可能性ありなんですが、眠ることの
気持ちよさを実感できたり、仕事への意欲もやりたいことも
おありになることを考えると、睡眠障害が考えられませんか？

詳細は下記のサイトにもありますが、人間の体内時計は25時間周期で、
夜型の生活をしたり放置していると、夜眠り朝起きるという時計の
リズムが、どんどん遅い時間へズレていってしまうんですね。
当たり前ですが社会生活がこれではできなくなってしまうのも
あるので、朝起きてまず太陽の光を目にとりいれ、心身ともに
体内時計をリセットする必要があります。

ズレのリセットのしかたも、下記のサイトから飛んで見ることができます。
一番いいのは、いったん起きたら頑張って窓を開けて日光に
よく当たるか、それもつらかったら室内の照明をつけて明るくし、
光を目に取り入れていくことですね。あまりにひどい状態だったり
自分でコントロールしきれなくて困ってしまう場合は、
「睡眠外来」という診察科で相談することもできますよ。

回答No.2

mahaze

不眠・過眠はウツの症状でもあります。
他にも心当たりがあるのなら、心療内科を受診してみてはいかがでしょうか。

回答No.1

formidable

２１時～２２時に就寝して３時ころに起床する
朝型に変えてみてはどうでしょう。
プールで泳いだりジムのマシンで走ったり
鍛えましょう。
鍛えることで睡眠時間が短くても大丈夫になります。

私の睡眠時間は２時間半です。