ぽっこりおなかが気になります。

質問

３８歳の男なのですが、ぽっこりおなかが気になります。体脂肪は18％くらいですが
胃のあたりから、へそあたりが最大でへそ下も膨らんでいます。
これって内臓脂肪ですか？ 皮下脂肪ですか？ どうすれば凹みますか？

ちなみにおなかは、たるんでいる感じではなく張ってる感じなんです。
縦に丸い感じです。
骨盤の開きで内臓が下がってきてるのかなとも思いましたが、
こんなに膨れるわけないなぁとも思っています。

よろしくおねがいします。

回答No.2

sukeken · ベストアンサー

こんにちは。
40代前半♂既婚です。

体脂肪18%ですか？なかなか良い感じだと思います(笑。
お腹って、なんか肉ありますよ。私も19%とか言われましたけど、お腹は平らではありません。以前に比べたらへこみましたけどね。

やっている事は、ご飯(白米)少なめ，スクワット(お腹のため)1日おきに30～50くらい。腕立てとかもやりますけど、お腹には関係ないと思われるのでいろいろ書きません。

ANo.#1さんの紹介されているサイトの腹筋良さそうです。自分もやってみようかと…(笑。

あ、内臓脂肪，皮下脂肪でしたね？
18%となっているようですから、内蔵脂肪は少ないほうだと思いますよ。でもこの皮下脂肪が取れないんですよね～特にわき腹。
お互い、頑張りましょう！
でわ！

お礼

ありがとうございます。
お互い頑張りましょう！

回答No.1

zorro

参考に

http://www.kracie.co.jp/hint/diet/kirei/kirei_step3.html

お礼

ありがとうございます。
参考にさせていただきます。