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皮下脂肪を効率よく落とすには

体脂肪を落とすには有酸素運動が有効ということは知っていますが、体脂肪には二種類あって、内臓脂肪は比較的簡単に落とせるけれど、皮下脂肪はなかなか落ちないそうですね。そこで質問です。皮下脂肪(特に脚、お腹)を効率よく落とす方法があれば教えてください。毎日続けられるように、なるべく手軽なのがいいです。よろしくお願いします。

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  • 回答No.1
  • inaken11
  • ベストアンサー率16% (1013/6244)

言い換えれば部分痩せは出来るのか?という質問なので、答えはNOです。 なぜなら、全身の細胞は血管でつながっているので、全身満遍なく太り、痩せるからです。 一部分が太いんだ、といわれても、それは個性かもしれないし、むくみかもしれない。 地道に、軽い食事制限と、筋トレや有酸素運動などを合わせて体脂肪を燃やし、二酸化炭素にして吐き出しましょう。 体脂肪は、二酸化炭素にしないと体外に排出できないんですよ。

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質問者からのお礼

ありがとうございます。参考になりました。地道にがんばります。

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