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筋トレについて
imgscr1の回答
こんにちは。 永井大になりたいんであればやっぱり筋肉が必要ですね。 ということは筋肉を付けなければいけません。 それには、トレーニングしたらとにかく頻繁に食べることです。 体重を増やせないというのは、カロリーが少ないわけで やっぱり食べるしかありませんね。 でも、細かく食べる必要があります。 いっかいにたくさんたべようとおもうから食べれないだけで、 たとえば、 10 10 10 でおなかいっぱい３回食べ、３０とるよりも、 腹八分目で ８ ８ ８ ８ で４回で３２とった方が効率的に栄養も吸収するし、 たくさん食べられます。 とにかく、トレーニングと栄養が大切です。 筋肉を付ける専門家はそうしているようですよ。
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