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短期間で・・・・
皆さんこんばんわ。さっそくですが現在体重が１００kgあります。来月の末に友人の結婚式があるんですが、それまでになんとか１０kg減量したいんです。なにかよい方法はないでしょうか？皆さんの体験談などもありましたら、あわせて教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。
- gakkuri
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低炭水化物ダイエット 私はこれで１ヶ月で５kg体重落としました 基本 麺類・パン類・芋類・ご飯類・菓子類・酒類・ジュース類 一部の野菜（人参・コーン等甘味のあるもの） は一切食べない それ以外肉類・野菜・卵・魚類は好きなだけ食べます マヨネーズも好きなだけＯＫ 油は気にしなくて正しトンカツ・天ぷら等揚げ物は 衣に炭水化物を使用するので× 私は昼食中心にしたので例えば 朝）目玉焼き（ソースかけ）１個 焼きウィンナー５本 昼）豚肉ソテー２００ｇ位 野菜炒め 野菜スープ ゆで卵２個 夜）ブロッコリーとささみのゆでもの（マヨネーズ和え） 刺身 かなりの量食べても次の日には体重落ちてました（個人差アリ） 甘い物が無性に欲しい時は甘い玉子焼きを食べてます 甘味に敏感になるので砂糖少な目でも満足出来ます 買い物に行った時などは商品のラベルに 炭水化物がどの位含まれてるか見て なるべく少ないもの選ぶと良いと思います ノンオイルドレッシング ＜ シーザーサラダドレッシング 途中停滞期もあり４ヶ月で今の所１６kg体重は減りました 運動は全くしてないです(^▽^;) 体重が多いほど減りやすいと聞きますが 余り無理はなさいませんよう
- 参考URL：
- http://insu.saotan.net/
