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１ヶ月で５キロやせたい！
puchikinの回答
- puchikin
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まず寝ましょう！(自分も；）夜更かしは美容にもよくないですよ。夜食にも手を出してしまうし、危険がいっぱい；； 朝ごはんを食べるのがいいって聞きます。でも１日一食という生活は絶対によくありません。それは逆効果です。 あと、パンよりご飯のほうがヘルシーです。おかずは控えてごはんばっかり食べてると、満足感は得られるし、消化もいいそうですよ。 カロリーばかりを気にせず、ストレスをためずに頑張って下さい！！ あと、TVでやってた、足のむくみ解消法、なかなかいいですよ。 椅子に座り、軽く足を組みます（地べたに座ってても可） 上に乗せた左ふくらはぎを右手でつかみ、ひざ裏からくるぶしにかけてゆっくりとすべらせマッサージします。 くるぶしのところで止め、手に軽く力をいれてそのまま足首をつかみ、足の甲を伸ばします。 その状態で約５秒間とめます。 これを左右５セットずつやるだけです。 たったこれだけで足のむくみは解消、足痩せ効果もあり！ 是非試してみてください。
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