本が読めない

質問

小学生の頃から本は好きなほうで、文章や物語を読むことについて苦痛に感じることはほとんどありませんでした。
しかし、数年前に鬱にかかってから、本を読むことができなくなりました。

鬱状態が一番ひどかった頃は、本を読むと途中で悩み事などが浮かんでしまい、中断するというパターンでした。
しかし、今は鬱状態はほぼ脱しているのですが、中断ではなく純粋に読めないのです。
文字のうえを目がなぞっているだけで、内容が頭に入ってこないような感覚です。
難しい文章を読まなければならない時はなおさらつらいのですが、
なんてことのない単純な文章でさえ、5回くらい繰り返してなぞらないと理解できないことが多いです。
昔は一番の得意科目であったはずの現代文系のペーパーテストなどでも、800字程度の論文や物語を読むのに、15分くらいかかってしまいます。

2chをよく利用するのですが、そういったネット上のことばはすらすらと読んで理解することができます。ブログなど友人の長文日記も読めるのです。
でも、物語の文庫本や、問題集などの問題文・解説文など、人並みの速さで読むことができません。

今は本を見ると嫌な気持ちになりますが、それでも本は好きですし、少しずつでも本に慣れていきたいです。
そして試験のために読まなくてはならない問題集などもあります…
どうすれば慣れていくことができるでしょうか？
速読に挑戦したこともありますが、全く進展しませんでした。せめて人並みに読めるようになりたいのです。

回答No.3

noname#96295

鬱の投薬治療中でしたら、集中力がないためと思われますが、
質問者さんはもう緩解しているようですから、
本を読む習慣をなくしたことが原因でしょう。

縦書きの本は、左脳と右脳の両方を使いますから、
すっかりなまっているものと考えられます。
また、脈絡を追うことが以前は簡単だったのに、
いまは体力と気力を使うでしょう。

まず図書館で、有名な画家の画集を開いて、ゆっくりと画集を眺めてごらんなさい。
半日くらい、試験のことを忘れたってどうってことありません。
パソコンやメールやテレビや寝坊で無駄遣いしている時間があるでしょうからね。

ほかには、小学生のころ読んだような、内容を知っている物語を読むこともおすすめです。

少し難しいものに挑戦したときに、文字についていけないようでしたら、
ノートにメモをとりながら、読んでください。話をまとめながら。
これは非常に大事なことです。

あとは、朝起きて夜寝ること。
できれば便秘もせず、疲労をためず、適度に運動して、
食事の栄養吸収をさまたげないこと。
ビタミン・ミネラル不足、酸欠をおこさないように。
ほとんどの鬱、自律神経失調の原因ですから。

チャットや掲示板や携帯メールの文章は、長い脈絡ではないリズムを持っています。
しばらく、ほどほどに控えたほうが、効果は早いです。

お礼

詳しく回答ありがとうございます。
現在投薬治療はしていません、本をずっと読まないとなまってしまうのですね…

>また、脈絡を追うことが以前は簡単だったのに、いまは体力と気力を使うでしょう。
まさに、その通りの状態です。
同じ文章でも、たしかに掲示板などの文章と文庫本の文章とは大違いですね。縦書きの本を読むのに両方の脳をフル活用していたとは驚きです。
読むのが辛いからといって、楽な文章ばかりに逃げていたことも原因だったと思います…。
メモを取りながらの読書、躓いたとき実践してみようと思います。
また、生活のリズムなども気をつけていこうと思います。
最近は以前よりも運動（ウォーキングですが）を気をつけてするようになりましたが、なんとなく気持ちが軽くなる気がします。