ヨーグルトを食べるとおなかの調子が・・・

質問

最近またヨーグルトが注目浴びてますよね。
ピロリ菌に有効なヨーグルトも出てます。

ところで私もヨーグルトは結構好きで。
月に１度くらい食べます。
ほんとは毎日食べたいくらいなんですが。
なぜかヨーグルトを毎日食べると、おなかの
調子がよくないんです。
逆に便秘になったり、腹痛とか・・・
牛乳でそういう人いるって聞きますけどね。
おなかを守るはずのヨーグルトがなぜ！って感じです。

最初の１～２日はいいみたいなんですが。
そのあとがよくないので（－。－；）食べるのをやめると、
１・２日で調子よくなって普通に戻るんです。
「じゃぁ食べるな！」とは言わないでください。（＾＾；

ここで質問ですが、ヨーグルトの食べ方というか。
おなかをこわさない食べ方とかあるんでしょうか。
ヨーグルトを食べる前に、これを食べるといい！とか
一緒にこれを食べると、ＯＫ！とか・・・
そんな「伊東家の食卓」みたいな裏ワザがあれば
知りたいです。

回答No.4

jwakaya · ベストアンサー

皆さんのご回答とかぶる部分がありますが…。
人間の腸管内には一定量の細菌が棲んでいます。これらを腸内フローラといいます。
その中には乳酸菌やビフィズス菌のようないわゆる善玉菌もいれば、大腸菌のような
日和見細菌、ウェルシュ菌のような悪玉菌がいます。常にこれらが腸内での覇を競う
ことでバランスが保たれているのですが、ここに大量に生きた菌が届くと、下した
り、逆に便秘を起こしたりする場合があります。つまり、にらみ合う各軍の中に、
いきなり新しい軍勢が飛び込んできたよう
なものです。膠着状態は一気に崩れ、乱戦が始まります。
もし自分の腸内フローラに合う乳酸菌が届くか、胃酸で完全に殺菌された乳酸菌の
死骸のみが届けばさほど問題はないのですが、細菌の「生きたまま腸に届く」タイ
プのヨーグルトではそうもいきません。
ではどうするかというと、2つ方法があります、一つは摂取の中止。しかしこれでは
おもしろくありません。そこで、下す覚悟で数日間ヨーグルトをコンスタントに摂
取します。すると、その乳酸菌が入った状態で腸内フローラが新たな妥協点を見い
だし、不調は止まるはずです。もし止まらなければ（滅多にないでしょうが）、
その乳酸菌などが完全に体に合わなかったと言うことになるでしょう。

お礼

いや（＾０＾）よくわかります！新しい「菌」がやって来たおかげで。逆に腸内のバランスが崩れるんですよね。
私の思っていたのは。腸内に少しは悪玉菌がいたほうが、善玉菌は活発に働いてくれるんじゃないか？ということです。
jwakayaさんのアドバイスで、なんだかスッキリしました。（＾＾
腸内もスッキリするよに、覚悟を決めて食べようと思います（＾０＾）
ありがとうございました。