• ベストアンサー

徹夜明けの、顔に出る疲労を消したい。

仕事で、徹夜のまま次の日のプレゼンを迎えることが多々あります。 徹夜だと、顔色がくすんだり、血の気が引いたり、集中力が散漫になってしまうことが良くあります。 徹夜明けでも顔色を良く見せる方法と、集中力をその日の午前中くらいにまではばっちり保つ方法を教えてください。 (できるだけ睡眠はとるようにしているので、「睡眠をとりなさい」というアドバイスは無しでお願いします)

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • ADATARA
  • ベストアンサー率43% (583/1345)
回答No.2

こんにちは！ (1)シャワーを浴びます。血液の循環を良くすると，顔色もよくなります。入浴の同様に効果がありますが，入浴場が身近にないことが多いので現実にはむつかしいと思います。 (2)シャワー設備ばないときは，２０～３０分間，速歩きかジョギングして，(1)と同様に体の血液循環を良くします。体の関節とかの疲労も少し取れます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (3)コーヒーを多めに飲んで，カフェインを摂取して，眠気を取るとともに，カフェインが体脂肪の燃焼を助けるので，エネルギーが充填されます。朝ご飯は，コンビ二おにぎりが炭水化物を含むのでお勧めです（パンには脂肪分が多いので，脂肪の消化で胃腸の負担がかかり，血液が胃腸に多く流れるので，眠くなります。）。

その他の回答 (2)

  • olive_1
  • ベストアンサー率19% (82/421)
回答No.3

アミノバイタル肉体疲労版が効きます。ｍｍ

  • krnhsohis
  • ベストアンサー率30% (35/113)
回答No.1

田中宥久子さんの「造顔マッサージ」はどうでしょうか？ 私はこれでくすみが消えます 以前ゴールデンタイムのテレビでもやっていましたが、くりいむしちゅーの有田さんとか渡辺徹さんとか男性も一回のセルフマッサージで見違えるほど顔色がよくなっていましたよ ここで動画も見れます http://bloom.at.webry.info/200707/article_5.html

  1. カテゴリ
  2. 健康・病気・怪我
  3. 病気・怪我・身体の不調
  4. ヘルスケア(健康管理)

関連するQ&A

  • 徹夜明けに寝すぎてしまいます

    徹夜明けの日、14時辺りに襲ってくる睡魔に負けて寝てしまい、つい何時間も寝てしまうという事がよくあります。 ソファーで寝れば夜のうちに起きられるのですが、布団に寝てしまうと必ず翌日の朝・昼になっています。 望みとしては15～30分ほど寝たら起きられるようにしたいのですが、何か良い方法は無いでしょうか？ ちなみに、コーヒーや目覚まし時計は効果がありませんでした・・・。 また、出来ればカフェイン剤等ではなく身近にある物を使いたいです。

  • 徹夜明けでも平気な理由とは？

    仕事をするにあたって、必要なのは体力。中には午前2時まで働き、翌朝8時には出社する、タフでアクティブなビジネスマンも数多く存在します。 私も彼らのように、遅くまで仕事をやっても疲れ知らずな（本当は疲れているのでしょうけど）ビジネスマンになりたいのですが、夜遅くまで起きている、または徹夜しても平気な方にお聞きしたいのですが、どうすれば、このような体力がつくのでしょうか。ランニングとか、20kmくらい走れる体力があれば、徹夜とかできるのでしょうか。 体力と、睡眠時間が少なくても平気ということは、関係があるのでしょうか。

  • 徹夜明け連続勤務で頭をシャキッとさせる方法

    寝ればいいのはわかっているんですが、徹夜明けでそのまま仕事という時が時々あります。そんな時に眠気を吹き飛ばす方法は何かいいのはあるでしょうか？たとえば眠眠打破を飲むとか、ユンケル飲むとか他に何か方法があればお教えください！！

  • 徹夜明けで眠い時、筋トレはする？しない？

    先週から仕事が多忙になり、先日徹夜をしました。 そのせいか、ここ数日眠気に襲われてます。 多忙の間はジムを休んでいて、既に10日ぐらい行ってません。 そろそろ行きたいなと思う反面、眠い中やって大丈夫か…？と言う不安もあります。 徹夜明けでリズムが不安定な時、戻るまで筋トレは休むべきでしょうか？ それとも、少しずつ(重量を落とす、種目を減らすなど)でも筋トレを再開して、体を慣らしていくべきでしょうか？ 皆様のご意見をお聞かせ下さい。

  • 徹夜が苦手です。

    私は徹夜が苦手です。 ・今晩はいつもより早く寝たらちょっと目がさえてしまっただけです。 ・いつもは22時就寝　6時起床　8時間睡眠です。 何度か友人に誘われて、徹夜でカラオケしたことあるのですが、その後フラフラでした。 その後も何度か徹夜を試みましたがどうしてもフラフラでもう１晩徹夜ができません。 私の友人は麻雀等で最長3日徹夜したこともあるそうですが私からすれば信じられません。 友人は「俺はどこでも少しだけ眠れる」「目をつぶっているだけでいいんだ」と言います。 私はそのようにしても頭の中にいろいろなことがぐるぐる湧き起って来ます。 私は長距離の電車やバスに乗ってもほとんど居眠りができません。 また学生時代の授業や社会人になっての退屈な会議などで眠くはなって一瞬ガクッとなっても眠ってしまったことがありません。 今後部署が異動したら徹夜で仕事をすることがあります。 夜業明けという制度はありますが時間がずれると私はあまり眠れません。 睡眠不足でフラフラします。 また徹夜しても疲れない方法はないでしょうか？アドバイスお願いします。 （睡眠薬を処方してもらって下さいという回答はお断りします。できれば薬に頼りたくありません。） （早起きは平気ですが遅くまで起きているのは苦手です。通常は23時までに就寝します。）

  • 徹夜した後のカロリー摂取の計算って？？

    徹夜明けで睡眠を取ってない時にご飯を食べた場合、それは前日食べた量（総カロリー）に入れるんでしょうか？？ それとも、寝てなくても前の食事から丸一日位時間が経過してる場合は、寝てなくても一日経った物として、次の日の食事として計算していいんでしょうか？？ 詳しい方教えて下さい。よろしくお願い致します。

  • 徹夜のストレスを解消する方法

    仕事の多忙で、先日数年ぶりに徹夜しました。 仕事は終わったのですが、眠気や疲れが取れません。 こんな時、皆さんはどうやって徹夜の疲れを取ってますか？ たくさん食べる？よく寝る？思いっきり遊ぶ？ 色んな方法があると思いますが、皆さんの徹夜明け疲れ解消法を教えて下さい。

  • 脳の疲労を回復するには

    私は、学生で、学校の授業を集中して聞いていると、午前中で眠たくなります。 １日８時間～１０時間寝ているのですが、がんばった次の日は、朝から眠たくなり、気力でがんばっても、午後には、半分寝た状態になってしまいます。 １日がんばると、次の日はゆったりと過ごして、睡眠をたくさん取らないと頭がスッキリしません。 こういう場合、どういう栄養素、食材を食べれば、１日の睡眠８時間程度で次の日も頭がスッキリできるようになれるのでしょうか？ 思いつくことでも良いのでよろしくお願いします。

  • 徹夜後の朝のモヤモヤ

    徹夜した日や、とてつもなく早起きした日、睡眠時間が短い日などは翌朝モヤモヤしたり体調がすぐれなかったりありますが、それはどういう方法で改善されるでしょうか。お勧めがあれば教えてください。 もちろん睡眠をとればよいのですが、やむを得ず眠れなかった場合の話です。

  • ITエンジニアの徹夜について

    ネットで、プログラマやSEといったIT業界で働くエンジニアについて調べていると、「徹夜で仕事をした」、「2日連続徹夜は当たり前」、果ては「1週間徹夜だよ」というような言葉をよく見かけます。 この場合、徹夜という言葉をどういう意味で使っているのでしょうか？ (1)終業時間後、夜中・明け方も寝ずに仕事をする。そして、一睡もせずに翌日の仕事に取り掛かる。 (2)終業時間後、夜中まで仕事をする。明け方数時間の睡眠をとる。そして翌日の仕事に取り掛かる。 つまり、(1)は一睡もしないことを指し、(2)は数時間の睡眠をとります。寝ないのか、寝るのかの違いです。 人間の生理的に、(1)は無理だとは言いませんが、それだと極めて非効率的だと思います。 一睡もしないと翌日の作業・生産性は落ちると思います。また、徹夜後の睡眠は通常よりも多めに寝ないと体が回復しないと思います。なのでたまに徹夜があるならまだしも、頻繁的に徹夜（(1)の意味での）があると、結局は生産性を落とすと思うのですが。 だから(2)の意味で徹夜をしているのかと推測しますが、実際はどうなのでしょうか。 また、このような労働環境は、法律で許可されているのでしょうか？ 法定労働時間というものがあります。一日・一週間・一月あたりの労働時間の上限がそれぞれ決められていますが、徹夜が連続すると、その上限を上回ってしまうと思うのですが、それは法律違反にはならないのでしょうか？ エンジニアの労働環境がどうなっているか知りたくて質問させていただきました。 社会に出たことが無いため、実際に働いている方からの声を聞きたいです。 偏った見方にならないために、できるだけ多くの方から教えていただけると有難いです。 宜しくお願いします。 m（_　_）m

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する