徹夜が苦手です。
私は徹夜が苦手です。
・今晩はいつもより早く寝たらちょっと目がさえてしまっただけです。
・いつもは22時就寝 6時起床 8時間睡眠です。
何度か友人に誘われて、徹夜でカラオケしたことあるのですが、その後フラフラでした。
その後も何度か徹夜を試みましたがどうしてもフラフラでもう１晩徹夜ができません。
私の友人は麻雀等で最長3日徹夜したこともあるそうですが私からすれば信じられません。
友人は「俺はどこでも少しだけ眠れる」「目をつぶっているだけでいいんだ」と言います。
私はそのようにしても頭の中にいろいろなことがぐるぐる湧き起って来ます。
私は長距離の電車やバスに乗ってもほとんど居眠りができません。
また学生時代の授業や社会人になっての退屈な会議などで眠くはなって一瞬ガクッとなっても眠ってしまったことがありません。
今後部署が異動したら徹夜で仕事をすることがあります。
夜業明けという制度はありますが時間がずれると私はあまり眠れません。
睡眠不足でフラフラします。
また徹夜しても疲れない方法はないでしょうか？アドバイスお願いします。
（睡眠薬を処方してもらって下さいという回答はお断りします。できれば薬に頼りたくありません。）
（早起きは平気ですが遅くまで起きているのは苦手です。通常は23時までに就寝します。）
