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肩こりの治療
mansakugoの回答
- mansakugo
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肩こりになるにはいくつかの原因が考えられます。 パソコンの使い方で、気をつけることをまとめました。 （１）パソコンモニターを身体の正面に置く （２）モニター・キーボード・机と、椅子の高さを調節する （３）椅子には姿勢を正して座ること 身体の予防の観点からは、 （１）パソコン作業中に３０分置きに簡単なストレッチや体操を行う （２）作業前後や、就寝前などに、じっくりストレッチや体操を行う （３）普段の生活中から、姿勢を正すよう気をつける 肩こりは身体の歪んだ習性から起こることが多いです。 習性を矯正するには、生活の中で意識し続けることが肝要です。 日常に取り入れるだけなので、費用はかかりませんが、続けることが大切です。 よくまとめられたサイトがありましたので、参考までに。 頑張って、ストレッチを続けてください。
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