mansakugoのプロフィール

　肩こりがひどく困っています。仕事柄、パソコンを使用する時間が長いため、右肩かた首の右側の筋に慢性的なこりがあります。治療をしたいと思っていますが、アンマやカイロプラクティックなどは治療費が高く通えません。予防と治療の観点から良い方法があれば教えて下さい。よろしくお願い致します。