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鬱で失うもの

maremareの回答

  • maremare
  • ベストアンサー率61% (563/913)
回答No.4

前回の休職から復帰後、通院や投薬は続いていますか? うつ病だと、医師が指定する一定の期間は、予防や再発防止のための 投薬を続けるよう指示されることがあります。 また、再発防止のために、もともと自分の中にあった、 あるいはうつ病でこころの中に残ってしまったマイナス思考の パターンを前向きなものに変えるために、認知療法、認知行動療法 といった心理療法やカウンセリングも、ものをネガティブに 受け止めない生き方をするのに今後役立ちます。 ストレスをためないように、自分なりに前向きに考えるように、と 自力のみで頑張ってみても、一定のポストについている方だと 物理的・精神的にも自分が責任を負う案件が積み重なり、 それを処理するだけで精一杯になってきて、考え方を自己コントロール するのもつらくなってしまうこともあるんですよね。 ましてや、自責感が強く出る病気でつらかった経験があるのに、 人にプレッシャーを与えて仕事を任せるポジションとなると、 仕事を与えられた側の気持ちがわかったり考えてしまったりして、 そのことも知らないうちに、肩に重くかかってきているのでは ないでしょうか。ポストにも、それなりの職務や責任があるという ことですよね。メンテナンスに行くつもりでもいいので、 医師に現状のお話を聴いていただいてはいかがでしょうか。 歌舞伎役者の坂東玉三郎氏も、かつてうつ病に倒れた経験が あったそうですね。その経験から 「遠くを見ない、明日を見る」 という考え方がそなわるようになった、と彼は言ってました。 これは、年老いていくといずれ自分の思い通りに舞台で表現できる日が 来なくなるだろうから、体が動く今を大事に生きるという意味でした。 しかし、どうなるかわからない遠い先のことや不確実なことを 悪いほうにくよくよ考えるより、今できることをして自信をつける、 今できることを大切にするという意味では、うつ病の方には 大事な考え方ではないかと私は思うんですね。 もし再発していたとしても、早く手を打てば通院治療しながら 通勤可能になるかもしれません。そういう状態の方はたくさんいます。 まだ休職と決まったわけではないですよね。再発・悪化を防ぐために、 前述のような薬や心理療法も役立ちますし、認知行動療法については 独学のようにできる本もあります。また、医師の診断結果によっては こまめにストレスマネジメントをすることで、案外済んでしまうかも しれませんね。医師の意見を添えて、ポストをそのままか、あるいは 違うポストに移ることで業務量を減らす、という調節の可能性も 探れるならそういう方向性もあります。万が一再発したからといって、 全てが終わりになった、とまだ決まったわけではないですよね。 うつ病経験者なら誰でも再発は怖いものですが、再発かな?と 思ったときにすぐ手を打つという「今」を大事にすることで 次の一歩も少し前向きになれるのではないかと思います。 まずは、体力面だけでも弱ると気持ちも落ち込むことがあるので、 お体だけでも大事になさってください。まずはそこからですね。

hareruka7
質問者

お礼

良きアドバイスありがとうございます。投薬については約1年続けてきました。医師の指示にしたがって減薬、4ヶ月後再発ということです。今思えば再発?の兆しがありましたが、無理に仕事を続けていました。はっきりとヤバイと気がついたがすでに遅しという感じです。再投薬がはじまって1週間、何となく効いて来た感じがします。仕事のほうは思いきって休むことにします、お金の心配はありますが、健康あっての仕事であると強くかんじられるようになりました。役職も外れるだろうけども、もしかして自分が望んでいた?とさえおもえるようになってきました。結局は欲、いろんな欲で現状にしばりついているだけな気もします。仕事の内容も含めて今後どうすべきかを休職中に考えようと少し前向きになりました。休暇中は家事でもやって少しでも妻の役にたてたらと思います。

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