鬱で失うもの

質問

自分は鬱病なのに責任ある地位と仕事をまかされている。（前回休職したときは急性なものでもう大丈夫と思われている）最近は少しストレスが掛かるとすぐ憂鬱な気分になります。多分一番恐れていた再発です。治療に専念するために今から休職すれば多分今の地位はなくなるでしょう。まわりからの目も気になります。それでもいいや！と早まると後で後悔するんでしょうか？もう自分にはできる仕事がなくなってしまい路頭に迷ってしまうのではないかと不安です。

回答No.1

IceCocoa31

地位も大切ですが、
質問者さんご自身の身がも大切ですよ。

お仕事もお好きなのだと思います。
それはとても良い事だと思いますので、その「好き」に沿って、ストレスなんて吹き飛ばしてしまいましょう。

休息って
寝ることとか、おやつを食べる事とか、ぼーっとすることだけが休息ではないと思いますから。

好きな事をするのも、
好きな事を増やしていくことも、良い休息だと思います＾＾

今の時点では、ストレスが掛かるとすぐ憂鬱な気分になる、
ということが分かられているのですから、
「ストレスだと思うところをストレスを思わなくすること」ができれば、休職はしなくて済むかもしれませんよ。

一旦決められる前に、
質問者さん「ご自身のどこで何が負担になっているか」をまず纏めてみた上で、その負担を軽くできるような方法を少し、決断される気持ちを少し先送りにされた方が良いかもしれません。

本で読んだ事があるのですが、
うつや、うつ状態の決断力が弱まっているので、少しだけリラックスさせてから考えた方がいいと聞いています。

周りの目気にされることはないですよ。
逆に言えば、質問者さんが体を酷使されることで、
部下さんや、身近な人が悲しむ事だってありますから。

１人１人の健康は、
１人１人の健康に見えるようですが、
それは、質問者さんだけの健康だけではないということを、私はお伝えしたいです。

職で働きながら休息する方法
詰まるところの、休息がもし、リラックスからくるものなら、
会社でもリラックスできる環境を作っていくことができたなら、
私は休息せずとも、
働きながら健康になっていけると思います。

理由が「ストレス」なのでしたら、
それを上手に取ってあげれたらそれで良いのだとおもいますから。

実際そうしていくのは、
少し時間が掛かるかもしれませんけれど、できないことではないと思いますから。

休息を取るか、このままの状態を保つか、
はたまた、何か別の良い方向性にもっていくか。

何が良いのかはわかりませんけれど、
私の経験談で言うと、ストレスが溜まるものを「好き」に、「好き」ではなくても、ストレスを溜まらなくすること、ができるだけで気分は全然違いましたよ。

私は会社では
「１日後には自分は社長かもしれない」なんて思いながら、楽しみながら働かせていただいております。

休むときは
「社長だって休むときは休むから私も休憩だ」という風に、休める時はしっかりと心を休めています。

気持ちの切り替えのスイッチを滑らかに行えるようになることで、
心の負担もぐっと減ると思いますよ。

「張り詰め感が続く状態」

全くないの、というも困ってしまうかもしれませけれど、
もしこういう状態が続かれるようなら、何か気持ちを切り替えれる心持ちを持っておくのもいいかと思います。

もう一つ伝えておきたいことは
質問者さんのお体あっての、お仕事であり地位なんです。
逆はありえません。

ですので、
質問者さんがご自身の身をまずは大切に考えていただけると嬉しいです。

何でもお１人で背負いこまれずに、
沢山の周囲の人にも頼っていかれるのもいいと思いますよ。

責任のある地位は、
下からも上からも関わりがあるお仕事をされているので大変だとは思いますが、その分沢山の人と触れ合える良い機会でもあると思います。

少しずつご体調が良くなっていかれると良いですね。
私は良くなられていくと思っておきます。

鬱で失うものはあるようでないものですよ。
それどころか、鬱で得れるものだってあるでしょうから。

欲張り、という訳ではありませんが
お身体と地位の両方があられることをお祈りいたします。

【うつ対策】
・１日ごとのリフレッシュ時間を作ってみる
　（この５分だけは私のものだ!という風に自分だけの時間を作って
　　リフレッシュ）

・柔軟体操
　※体が柔らかい方が健康身が出てくるそうなので、お試しあれ。

・大人のDS　顔トレーニング
　リラックスするできる方法が載っています。
　顔トレーニングではありますが、体の疲れも少し取ってもらえると思います。
　（ちなみに、冗談でお勧めしている訳ではありません。）

お礼

ありがとうございます。前回少し休職したときは鬱病の診断にもかかわらず、自分では精神科の病名なんていい加減だから自分は鬱なんかじゃないと思うようにしてました。会社側もポストを開けて待っていてくれたので、ありがたいと思って今のポストにつきました。そもそもそれが間違っていたのかもしれません。今回はまず自分が病気であるという認識と病気だから治ると信じて治療しようと思います。仕事の内容はどちらかというと人にプレッシャーを与えてやらせる仕事が多く、それが自分には合ってないのではないかとも考えています。もしかすると今の地位を捨てて職種を変えるだけで肩の荷が下りるかもしれません。もういちど冷静になるのを待ってから生き方そのものを考えてみようと思います。ありがとうございました。