臆病の直し方

質問

こんにちは。ここで何度もお世話になっています。
僕は大学生の男ですが、自分の臆病さに悩んでいます。
バイト先(塾の個別の講師)で常に、誰かに見られてるんじゃないか、誰かが僕を指して陰口を言ってるんじゃないか、と思ってしまい、誰とも目を合わせられません。
いつも下を向いています。
授業でも、相手が気の弱そうな中学生なら問題無いのですが、ちょっと気が強そうな生徒になると、緊張してしまい、その生徒にどう思われるかばかりを気にしてしまいます。
家族以外の人と話すとき、相手に嫌われたり変に思われたりするんじゃないか、と気にしてしまい、変な自分を作り上げてしまいます。(思ってもないことを言ったり、その場を取り繕うような会話しかできなかったり。)
また、バイト先の人やお客さんにバカにされたりするんじゃないか、と怖くて新しいバイトができません。(今はそんなことありませんが。でも常にビクビクして働いてます。)
こんななので、友達もいません。
はっきり言って、大学卒業後、まともに社会に出て生活できる気がしません。

僕はこんなに臆病で消極的で根暗な人間ですが、本当は、もっといろんな友達と仲良くなって、人生最後の学生時代を存分に楽しみたいのです。
自分がどう見られるかを気にせず(勿論、常識の範囲内で)、社交性や積極性を身につけたいのです。
どうすればこの臆病なところを治せるでしょうか？
自分では、スーパーやコンビニなどのレジ、もしくはレストランのウェイターのバイトをするのが良いかな、とか思ったのですが、どうでしょうか。
他にバイト以外でも、心構えや考え方など、なんでもいいんで、どうすればいいか教えてください。

回答No.3

noname#53063

「投射」ではないのかなぁ。
何か抑圧された願望があると思うんです。

＞誰かが僕を指して陰口を言ってるんじゃないか、と思ってしまい
・これは被害妄想症状ですよね。

私は専門家でもないですし、投射である場合は
自分自身でそれを認めることは難しいので
カウンセリングで引き出してもらう方がいいのかな？

ご参考までに。

回答No.2

mariam

＞スーパーやコンビニなどのレジ、もしくはレストランのウェイターのバイト
これは今あなたがやりやすいバイトですよね。不特定多数の人とごく浅い交流をするもの。
私は逆に少数の人と深く関わるものの方が良いと思います。
本当は施設などが良いのですが、そう言うところは簡単にバイトなどは雇わないですからね、何がいいでしょう。
モノを教えるなら、家庭教師とか。
要するに相手を集団としか見ていないのですよ。集団対自分だから怖いし、自分を繕うのだと思います。
周りの人を自分と同じく一人の人間、強くもあり弱くもある、がんばったり怠けたりする、優しかったり冷たかったりする、そしてそれぞれ皆大変なんだ、精一杯なんだという風に思えれば怖くもなくなると思います。
そして、もう一つ大切のはカッコをつけないことです。自分を実物以上に見て欲しいと思うから、相手の目が気になるのです。「あるがままの自分を見てくれ」と開き直れれば周りの目も気にならなくなると思います。難しいですけどね。

回答No.1

keita888

私も他人の目線が気になる時期がありました。が、気にしたって何も始まりません。私が他人の目線を気にせず生活できるようになったきっかけを書きますと…
・自分は芸能人でもないのに何で他人の目線を気にするのだろうか？
でした。別に特別優れた能力を持ってるわけでもないので、他人が自分のことを見るわけありません。それにすぐ影で悪口を言うような人はこちらから関わらないようにするまでです。
あなたが思っている以上に、あなたのことを悪く思っている人はいないでしょう。逆に今のようにビクビクしてるほうがおかしいです。
それと自分を強く見せようと嘘をつくといずれ痛い目に遭います。自分がそうでした。ありのままの自分を出すことによって、私の人生も大きく変わった気がします。
もし根性をつけたいなら、個人で海外旅行をするのもいいかもしれません。実際私は個人でいきましたが、かなり根性がつきました。おまけに様々な国の文化にも興味を持てるようにもなりました。
もっと自分に自身を持ってください。相手が怖そうだからビクビクするのはもう終わりにしましょう。相手だって自分となんら変わらない人間なんですから。自分が根暗だからとか、そんなの関係ありません。みんな同じ人間です。
えらそうな事を書き綴ってしまいましたが、私もまだまだこれからです!!
お互いがんばりましょう!!