風邪防止方法

質問

年齢的にも、いい大人ですが、毎年のように必ず風邪をひきます。
今年は風邪をひかないようにと、着るものを調節したり、帰宅後は、うがいをしたりしていますが、必ず風邪で５日位寝込みます。みなさんの風邪防止方法を聞かせて下さい。私は免疫力が弱いのでしょうか。

回答No.6

jamamono2

風邪を引く原因にも色々有りますから一概に決められませんが最低限必要と思う事を書きます。絶対大丈夫と思わないで病院へ相談する事をお勧め致します。

うがい.手洗い.

飴.暖かい飲み物を十分摂取する等で常に鼻.口.喉を潤った状態にキープする。寝てる時が一番不安…

冷たい飲み物等で全身を絶対に冷やさない。特に背中と足と腹は冷やしたら駄目!…外出時もカイロ等で冷やさない事、トイレや入浴後の脱衣場、寝室での寝起きは体が寒さの抵抗力が以外と無いです。事前に暖める事をお勧め致します。

体力減退は風邪引きの何よりの切っ掛けに成ります。急激な体力の低下は避けて下さい。

普段から体力の維持に勤め、生姜やにんにく等で体が暖まり易い体作りと疲れない程度の適度な運動、体力作りをして下さい。

風邪は必ず前兆症状が有りますから、極度に疲れた時は要注意です。体力に自身が有るから、ゆとりが有るから、忙しいから…と体の微妙な症状を無視しないで小さな軽い症状にも適切な処置を早め早めにする事、早期発見早期治療は癌だけでは有りません。体力の自身が無い方ほど体の微妙な変化に敏感過ぎる位で丁度良いかも?…

常にカッコントウ、解熱剤、風邪薬、飴、カイロ…等を常備し風邪に備え有れば憂い無しです。

病院で貰った風邪薬は最後の1つ2つは残して置けば次回の同じ症状には急場しのぎ位に成ります。

定期的に鍼灸マッサージ等で体のメンテナンスをする事、皮膚や鼻.口.喉の粘膜から風邪は侵入しますから…普段からの小まめなメンテナンスをお勧め致します。

以上です。

回答No.5

acido

私も以前は風邪をすぐに引くタイプでした。
1年前から乳酸菌のサプリを飲み、生野菜や果物を多く取るように心がけるようにしたら、免疫力がアップしました。
免疫系の70%が腸のところにあるそうで、腸内善玉菌が鍵のようです。

回答No.4

simakawa

かぜを引きやすいという事は確かに免疫力が弱いですね．下記の食品を摂る様にします．
　　http://www.yakujien.com/Pages/hukuyou/kaze_tabe.html　
　　http://soho.weblogs.jp/activememory/2006/03/post_9ec7.html
　　http://arte.sakura.ne.jp/cooking/cooking-kaze.htm

かぜを引くと言う事は，喉が乾燥して，温度が低くなるいとウイルスが繁殖してしまうのです．喉の保温と保湿に気を付けます．マスクは効果があります．マフラーやタートルネックもいいです．
手洗いは30秒以上洗います．うがい，顔洗いも重要です．人混みに出る時はマスク着用です，あめやガムをかみます．

薬は飲んでも効きません．というかかぜに効く薬は未だ存在しません．
効能・効果をよく見てください．かぜの諸症状の緩和だけです．効かなくて当然です．副作用を考えれば飲まない事です．熱が出た時はかぜ薬や解熱剤を38.5度以下では飲まない事です．病気が熱を出しているのでは有りません．免疫力を働かせるために体は熱を出しているのです．
　　　http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec17/ch188/ch188d.html
　　　http://www.takumidou.com/kaze.htm

お礼

詳しい情報ありがとうございました。永久保存版として活用させて頂きます。春まであと少し、風邪ひかないぞ・・・・

回答No.3

noname#79195

手洗い、うがいは基本ですが、私は、風呂から上がるときに膝から下に冷水をかけます。ただし、これは冬に始めるのはつらいです。
風呂上りに、冷水で絞ったタオルで体を拭くのでも良いと思います。
どちらにしろ、継続する事が大事です。

回答No.2

10matsu

手洗い、うがいは基本ですよね。

家にいるときには加湿器で部屋の湿度を上げています。
私も毎年風邪を引いて寝込んでいましたが加湿器を使うようになって風邪らしい風邪をひいていません。

回答No.1

gonta-99

こんにちは。

毎年ですか？大変ですね。
私はですが、まず帰宅後に手洗い、次に口をゆすいで、最後にうがいをします。
外出する時は喉を冷やさないようにマフラーは必ずしてます。寒がりなので背中にカイロも貼ってます。

あとは、ビタミンCのサプリメントを取るようになってから風邪はひかなくなりましたよ！
あまり特別なことはしてないですね…。
ではでは