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急いでます！二週間でヒップアップする方法
pclove55の回答
- pclove55
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ええ～！二週間ですかっそれは大変ですね 私が短期間で身体をしぼれたのは、以下のプログラムです。 １．ジムでアクアウォーク 後ろ向きで歩幅を広く歩いてください。 足は、ほぼ地面と平行になる90度くらいまであげて歩きます。 ２．就寝前にヒップアップ体操 http://community.dinos.co.jp/miniguide/20040128/index.html 一番下に紹介されてるバックキック体操を20回２セットとかやってました。 アクアウォークで代謝を良くしておいて、 筋肉トレーニングでダイレクトに筋肉にきくようにしてました。 ２週間なら他のプログラムもがんがん組み合わせてもいいのかもしれませんね。 年末に間に合うといいですね！ 水着になれるところにお出かけできるのうらやましいです。＾＾
- noname#74183
noname#53877
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