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ヒップアップ

ヒップアップ ヒップアップに効果のある体操.運動があったら教えて下さい。

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.3

ダイエットについては色々な方法が宣伝されています。 だが、不健全にやせるのはあまり勧められません。 運動と食事を適切に組み合わせて、自然にウェイトを 落として行くのが健全だと思います。

maka-taku
質問者

お礼

回答ありがとうございました。 健康的に体作りしてみます。 ウォーキングにチャレンジしてみます。

その他の回答 (2)

  • koebi
  • ベストアンサー率31% (613/1930)
回答No.2

スモウスクワット 四股を踏むように大きく足を開いてゆっくりとお尻を下げて お尻の力で上に戻るようにする お尻を触りながら最初は行うとわかりやすいです http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=27 ヒップリフト 足を立て床に仰向けに寝る 肩と首に力が入らないようにお尻の力で骨盤を上げる http://diet.kore2.com/2005/12/post_75.html パートナーがいればお尻が上がっている状態で骨盤を 押してもらうと尚効果的 レベルアップは片足を床から離して行う 体は斜め一直線が好ましいのでできれば鏡を見ながら

maka-taku
質問者

お礼

たくさんの回答ありがとうございました。 頑張ります。

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48650)
回答No.1

こんにちは 大またで歩くこと あとは一歩前に出てみてくださいこのとき後ろの足のひざが床に付くぐらいに大きく出ていただくといいです (ヒザを床にぶつけない様にね)

maka-taku
質問者

お礼

回答ありがとうございました。 チャレンジしてみます。

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