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ヒップとおなかとウエストが
一週間ぐらい前から、ご飯の量を減らして、自転車をこぐようにして、 ダイエットしています。 足はやせてきてうれしいんですが、 ヒップとおなかとウエストがなかなかやせないんです。 ウエストねじったり、ヒップアップの体操もしているんですが・・ 運動がまだ足りないってことでしょうか それとも、 やせるときは体の下のほうからやせるってことでしょうか？
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>ヒップとおなかとウエストがなかなかやせないんです。 自転車をこぐだけでは、ヒップとウエストは、 まで効果が現れるまで時間が掛かるでしょう！！ ヒップとウエストを特別に減らしたいのであれば・・・ ヒップとウエストを重点的に、筋トレを行いましょう 自転車だけだと、見た目減ったように見えますが 締りがない痩せ方になると思います。 部分痩せは、科学的にできないと言われていますが・・・ 部分的に筋トレを行うと、脂肪を燃焼して、 脂肪が付きにくくなる補助的な効果があります。
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- shiriustar
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トレーニング効果は3ヵ月は見て下さい、食事の見直しと運動を継続される事で効果が出てきます。 現在、食事の見直しと運動（自転車）を行い脚部は痩せてきてるようなので更に継続されれば他の部位の脂肪も取れてきます。 又、身体の脂肪はどの部位から落ちてくるかは解りませんので地道にトレーニングを継続する事が必要です。 運動として、有酸素運動は効果的ですが、併せて自重の筋トレも行うと身体が引き締まり効果的です。
お礼
ありがとうございます。 筋トレも少しずつやってみます
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