痩せる方法

質問

何か痩せる方法があれば教えてください。筋肉をつけるというよりは脂肪を落としたいです。できれば冬でもできるやつをお願いします。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

足踏みしてください
その代わりヒザを腰の高さまで上げてしくださいね
姿勢良く
両足で1回と数えて、100回まず目標にしてください

あとはストレッチとかピラィスとか
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/

回答No.3

toforex02

ちゃんと成功するための効果的なダイエット・プログラムは、個人の太り具合や運動経験、トレーニング環境によって異なってきます。また現状理解として、現在の運動頻度と食生活をトータルで考える必要がありますが、いわゆる「○○ダイエット」みたいな断片的なダイエット方法に頼るだけでは、大した効果も出ないまま、途中で投げ出して、結局失敗してしまいます。

cukoさんの性別、年齢、身長、体重、体脂肪率、運動経験、現在の食生活、トレーニング環境を具体的に教えていただければ、もう少し適切なアドバイスができると思います。

回答No.1

nitto3

何でもいいから運動することです。
もう一つは食を減らすことです。
基本的にやせる体を作るなら、有酸素運動、
特にゆったりとしたヨガが最適です。