• 締切済み

筋肉を落とす方法について

脂肪ではなく、筋肉を落とす方法というは、ございますでしょうか。 もともと筋肉質な体質で、何も運動していなくても筋肉がついています。 運動をともなうダイエットですと、一緒に筋肉もついてしまいそうで非常に怖いです。 宜しくお願い致します。

みんなの回答

  • doraroku
  • ベストアンサー率30% (261/843)
回答No.1

運動をしなければ筋肉が落ちますが、今度は脂肪が付きますよ。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 運動するとすぐ筋肉がつくので体重が落ちないのですが・・・

    運動するとすぐ筋肉がつく体質なので 脂肪は落ちやすいのですが、筋肉が付くため　体重が落ちません。 マッチョな体は嫌なので、 やせたいのですが・・・ 其の場合は、どのようなダイエットをすればよいのでしょうか？

  • 筋肉がつきやすい

    ダイエットとして、腹筋や腕立てをするとすぐにムキムキになり、ゴツくなります もともと骨太な感じがするので、色々なもの（筋肉や脂肪）がつきやすい体質です 女で155cm40～41kgをキープしているのですが、引き締めたくて筋トレや有酸素運動をするとすぐ太くなります… 食べ過ぎてるということは決してありません!! 食事制限だけはしっかりして、運動はやめた方がいいですか!?

  • 細い筋肉をつけるには

    この度、ダイエットを始める予定の者です。 今まで運動を全くしておらず、脂肪太りだと自覚しているため脂肪を細い筋肉に変え、体を引き締めることが出来たらと思っております。 細い筋肉にするには、速い動作であまり負荷をかけずに行なうことが必要だと耳にしました。と言う事は、ゆっくりと負荷をかけて行なう腹筋はあまり向いていないということでしょうか？ またヨガなども細い筋肉をつけると言いますが、ヨガはゆっくりと行なう運動ですよね？太い筋肉がつく恐れはありますでしょうか？ お尻、太もも～ふくらはぎの脂肪を重点的に落としたいと思っているのですがかなりの脂肪がついているため、太い状態で筋肉に変わるのではとダイエットを始める前から不安です。(段差の昇り降りなどを早いペースで行なおうと思っております。) 以上数点の質問、お答えお願い致します。

  • 筋肉質の脚を細くする方法

    私は今　ダイエットをしています 運動などをして ダイエットをしているのですが 脚だけがどうしても　細くなりません くびれができる年頃なこともあり 鏡の前に立つと　とても部格好で コンプレックスになっています ぶよぶよの脂肪で太いのではなく 【筋肉質】で太いのですが、 細くする方法などは あるでしょうか？

  • 筋肉をつけずに脂肪を減らせませんか？

    私は女性ですが、現在運動などはしていません。それなのに力こぶができるほど 筋肉があります。まわりの人にもびっくりされるほどです。最近年齢のこともあって 太ってきてしまいました。でも、ダイエットの本などをみると筋肉をつけることによって脂肪を燃やすなどということがよく書かれています。しかし私はこれ以上筋肉はつけたくありません。脂肪だけを減らす運動や食事方法ってありませんか？

  • 脂肪と筋肉について

    脂肪と筋肉について 現在ダイエットをしています。現在の脂肪率は26％前後です。30代男性です。 基礎代謝をあげるために筋トレ（ウェイト＆自重トレ）と、脂肪燃焼のために有酸素運動を中心とした運動をしているごく普通のダイエット法です（今回は食事内容の方は割愛させていただきます）。 運動前には脂肪燃焼系のサプリメント、運動後にはプロテインを飲んでいたのですが、それを見ていた人に「（26％位脂肪率があるなら）プロテイン飲まない方がいいよ。その方が脂肪減るから」と言われました。 実際の所どうなのでしょうか？ プロテインはタンパク質が主成分なので脂肪にはなりづらいと思っていましたし、筋トレをしているので接種した方が筋肉増加にもつながると思っていたので飲んでいました。 体質や運動量にもよるとは思うのですが、私のような場合（脂肪率26％前後、筋肉量少なめ）にはプロテインを摂取するのとしないのではどちらが脂肪が減りやすいのでしょうか？ 良いアドバイスがあればお願いいたします。

  • 筋肉をつけずに脂肪を燃やす方法

    お初です☆ 私は最近やっばい太ってきてしまってるんです（泣）それで運動してダイエットをしようと思ったんですが、友達に「下手に鍛えると筋肉がついて余計体重ふえるんだってよ！」と聞いて、困りました；どーしたら筋肉をあまりつけずに脂肪が燃えるでしょうか・・・？教えて下さい(>_<)

  • 筋肉がありすぎる!!

    こんばんは、質問させていただきます。 前にも同じような事を質問しましたがあまり良い回答が得られませんでした… 私は小さい時からずっとぽっちゃり体系で、 大して運動もしていないのに凄く力がありました。 (腕相撲が強いとか、荷物を良く持たされたりしましたｗ) それで、ダイエットにも挑戦しているんですがなかなかうまくいきません。 最近気になり始めたのが、筋肉の多さと脂肪の硬さ…！ まだ10代なんですけど、体脂肪チェックみたいなのをやってみたら 体脂肪は20代平均より少し多いくらいなんですが、 筋肉量がどの世代の平均にも当てはまらなかったんです。 (20代だかの平均が30％くらいで、私は35％くらいでした。) 筋肉も多いし、まず脂肪がタプタプしてなくてすごく硬いので、頑固で落ちない！って感じです。苦笑 脂肪を落とそうにも、運動系のダイエットでは筋肉がますますついてくるようでためらってしまいます… こんな体系の私でも、やっぱりもう少し細身の服とか着たいです。 筋肉も脂肪も落としたいのですが…どうすればいいですか?

  • 筋肉を落とさずに脂肪だけ落とす方法

    最近、ジムで筋トレしながら食事制限（1日2000カロリ）で ダイエットしています。 その結果、体重は3キロ落ちたのですが、筋肉も1キロ落ちました。 筋肉を落とさずに、脂肪だけを落とす方法（食事、運動）を 教えてください。 お願いします。

  • 脂肪を減らさず筋肉をつけるには！？

    現在痩せているのであまり痩せたくはないんですが，適度な筋肉はつけたいんです！ 運動不足なためそれも解消したいし，新陳代謝もよくしたい。 脂肪を極力減らさず，筋肉をつける方法ってないでしょうか？ ちなみに部活動とかしていなかったせいか筋肉がつきにくい体質です。 また，筋肉をつけるにはどんな運動が効果的か教えてください！！ （家でできるもの，ジムに通うとすればどんな運動，運動器具，プログラムがいいか？） よろしくお願いします！

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する